可以吃的，不用擔心，少吃辛辣刺激性食物，祝您健康！
喜歡吃玉米的朋友們，也要適量哦。
缺鈣、鐵等元素的人群。因為粗糧里含有植酸和食物纖維，會結(jié)合形成沉淀，阻礙機體對礦物質(zhì)的吸收。胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。