多吃新鮮蔬菜及水產(chǎn)品，如青菜、蘿卜、海帶、紫菜等。攝取高蛋白，高維生素食物 。避免高熱量食物，如油炸、肥肉、甜點(diǎn)、蛋糕等。避免抽煙喝酒，避免暴飲暴食。 肉含蛋白質(zhì)豐富，必需氨基酸充足，如亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、丙氨酸等。