很多女性天氣一涼的時候就會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，這是典型的宮寒女了，那么宮寒怎么調(diào)理呢?有了宮寒怎么辦呢?一起來了解下吧!

婦科專家分析說，很多宮寒的女性來月經(jīng)時會感到腹痛、腹涼，甚至全身發(fā)涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，出現(xiàn)失眠、多夢、頭痛、頭暈等癥狀。臨床上造成宮寒的原因有很多：一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)。有些女性平時就怕冷、手腳容易發(fā)涼，體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。不良生活方式也是導(dǎo)致宮寒的一個原因，比如：愛吃冷飲、貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。而過度疲勞或情緒變化，也會損傷身體陽氣。但身體寒冷可以穿衣，子宮受寒的癥狀來襲時則易引起痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂等。

婦科專家建議，保護子宮防寒應(yīng)從兩方面入手：平時不可過食生冷寒涼食物，季節(jié)變化要注意保暖;因人而異服用中草藥溫陽化氣，祛除寒氣，讓氣血調(diào)和，這樣血塊消失，痛經(jīng)可以改善。女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。女性還不可坐“寒”，不要坐在有寒氣的地方，比如：地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。

女性子宮保暖的日常方法

中醫(yī)專家表示，所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。在婦科病及婦科不孕癥中因“宮寒”而引起的約占50%以上?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍認為，導(dǎo)致宮寒的原因眾多，其中常見的因素主要有：天生體質(zhì)、生活習(xí)慣造成、減肥不當、流產(chǎn)失調(diào)等。俗話說，治療不如預(yù)防，注意幾個小細節(jié)，“防寒”其實很簡單。

莫貪涼：

冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補一下。

善保暖：

皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時起身走動一下。

多按摩：

中醫(yī)認為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

勤健身：

不會太熱，也不會太冷，初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當?shù)腻憻挷粌H能增強體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。

秋季暖宮食療方

女性通過暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮，起到抗炎修復(fù)、科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用于人流后的子宮損傷、婦科炎癥、宮寒不孕等病癥。

食療：日常生活中許多傳統(tǒng)食材都具有補氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。尤其是鮑魚，中醫(yī)認為可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸都是使用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。另外，以鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹，也是清代后宮嬪妃每月必食的藥膳，具有補腎暖宮的效果藥療，這是中藥暖宮的獨特優(yōu)勢。