十月懷胎，一朝分娩，生完娃后，新媽們就開始進(jìn)入下一階段――坐月子。在我國傳統(tǒng)的月子習(xí)俗中，洗頭洗澡可是大忌。老一輩常說：坐月子不能洗頭洗澡，會(huì)受風(fēng)著涼，落下病根。那么，事實(shí)果真如此嗎？坐月子不洗頭不洗澡是謬論坐月子不洗頭洗澡，“麻煩“找上門產(chǎn)婦的汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上惡露不斷排出和乳汁分泌，若不及時(shí)清潔，就會(huì)散發(fā)出難聞的氣味，使產(chǎn)婦渾身不舒服，精神狀態(tài)不好，并且累積的大量細(xì)菌也會(huì)乘虛而入，從而引發(fā)各種疾病。舊時(shí)坐月子不能洗頭洗澡有原因

1設(shè)施差過去家里沒空調(diào)、熱水、取暖器、淋浴器，很難控制水溫與室溫，因此易著涼，落下“月子病”。2衛(wèi)生差過去沒有自來水、純凈水，洗頭洗澡用都是河水或井水，水中細(xì)菌和寄生蟲較多，容易引起感染?，F(xiàn)在如今生活水平提高了，各種類型的空調(diào)、熱水器、浴霸、取暖器等都是家庭必備品，已有足夠條件支持產(chǎn)婦在恒溫的條件下進(jìn)行清洗，從而使新媽們保持愉快的心情，更好地哺育寶貝。

坐月子勤洗頭洗澡，產(chǎn)婦更健康

精神舒暢

產(chǎn)后清潔有活血、行氣功效，可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞，保持心情舒暢。

加快傷口愈合

月子里洗頭洗澡可以促進(jìn)傷口的血液循環(huán)，加快愈合。

避免感染

月子期間使肌膚保持清潔干凈，可以避免皮膚和傷口發(fā)生感染。

氣色好轉(zhuǎn)

月子里勤洗頭洗澡有利于加深產(chǎn)婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉(zhuǎn)。

提高乳汁質(zhì)量

產(chǎn)后淋浴對(duì)于乳腺分泌也有一定促進(jìn)作用，可提高乳汁質(zhì)量。

坐月子洗頭洗澡有講究

掌握好時(shí)間自然分娩的媽媽一般產(chǎn)后4-5天就可開始洗頭，剖宮產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后7-8天左右可開始洗頭。一周一次的頻率，即使是炎熱的夏天。

及時(shí)吹干頭發(fā)洗完后，要立即將頭發(fā)上的水分擦干，并用一塊較大的毛巾包住，避免熱量大量揮發(fā)。在頭發(fā)沒全干之前，不要立刻睡覺，以免寒氣進(jìn)入體內(nèi)引起頭痛和脖子痛。

防寒避風(fēng)洗頭過程中避免風(fēng)直接吹產(chǎn)婦，冷風(fēng)、熱風(fēng)都不行。夏天應(yīng)關(guān)掉空調(diào)、風(fēng)扇，冬天應(yīng)在中午時(shí)間洗頭。

調(diào)節(jié)好溫度洗前先用電暖氣或空調(diào)調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度，至22℃左右。水溫控制在40-42℃左右，洗頭過程中要不斷添加熱水或保持活水洗頭。

挑好洗發(fā)劑產(chǎn)后頭發(fā)一般較油，也比較容易掉頭發(fā)，洗頭時(shí)不要使用化學(xué)成分太多的洗發(fā)劑，避免對(duì)頭皮造成過多刺激，建議中藥洗頭，有利于保健。

掌握好時(shí)間順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后兩三天即可淋浴。剖宮產(chǎn)媽媽要等到傷口愈合后再洗。可先局部擦浴。注意每次洗澡時(shí)間不宜過長。

調(diào)節(jié)好溫度浴室里的溫度應(yīng)控制在22°C左右，水的溫度應(yīng)控制在40-42°C左右，且無論是夏天還是冬天，溫度都應(yīng)遵循此標(biāo)準(zhǔn)。

選好方式最好淋浴，不宜盆浴，以免臟水進(jìn)入陰道引起感染。如果產(chǎn)婦身體較虛弱或剖宮產(chǎn)媽媽會(huì)陰傷口還未愈合好，可先做擦浴。

及時(shí)保暖產(chǎn)婦洗完澡后，要迅速用干毛巾將頭發(fā)、身子擦干，且立即穿上御寒的衣服后再走出浴室，以免身體著涼或被風(fēng)吹著。

防寒避風(fēng)產(chǎn)婦進(jìn)入浴室前，應(yīng)關(guān)閉窗戶，避免有風(fēng)；打開浴霸，讓浴室溫度升高至22°C左右；在洗澡前，記得把水管前面那段冷水先排出再洗。