寶寶秋冬發(fā)育的速度比較快，維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。陽(yáng)光是最好的維生素D“活化劑”，在涼風(fēng)習(xí)習(xí)的秋天要帶著孩子曬太陽(yáng)，要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式。

在秋、冬季，有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽(yáng)：其中上午6～9時(shí)，陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。而上午9～10時(shí)和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，這時(shí)是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光維生素”—維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。

寶寶曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。此外，秋冬季日照補(bǔ)鈣時(shí)，最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。