想判斷寶寶營養(yǎng)狀況如何，媽媽可掌握一些簡單的衡量辦法，掌握了這些辦法，就不用再瞎著急了。

隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視寶寶的營養(yǎng)情況，既要預防營養(yǎng)不良，又要防止肥胖，新媽們看著寶寶，總是心理沒底，好像瘦了一點，好像胖了一點?常常將寶寶與其他寶寶做對比，不自覺地增加減少寶寶的飲食分量。

1.體重

體重是反映兒童生長于營養(yǎng)狀況的靈敏指標，它反映兒童的營養(yǎng)狀況，尤其是近期的營養(yǎng)狀況。兒童正常的體重可用下列公式估算:

1-6 個月： 出生體重(kg)﹢ 月齡×0.7(kg)7-12 個月： 6+ 月齡×0.25(kg)1-6 歲： 年齡×2+8(kg)7-12 歲：( 年齡×7-5)/ 2(kg)注意： 體重減輕或升高超過10%，開始要注意監(jiān)測，而超過20% 則為異常，需要專業(yè)人士判斷。

2.身高

身高反映的是生長期的營養(yǎng)狀況，它受遺傳、環(huán)境和種族的影響較為明顯 。

一般情況下： 出生時為50cm 左右1 歲時為75cm 左右2 歲時為85cm 左右2-12 歲： 年齡×6+77(cm)注意： 原則上變化超過10% 為異常，但由于現(xiàn)在寶寶營養(yǎng)充足，有部分健康寶寶的身高也可能超過原則上的10%，需配合其他判斷標準一起判斷。

3.考普氏(Kaup)指數(shù)

考普氏指數(shù)是用身長和體重來判斷的一種方法，考普氏指數(shù)僅適用于3 個月～ 3 歲嬰兒。

具體公式為： Kaup= 體重(kg)÷ 身長2(cm)×10。

注意： 指數(shù)> 22 為肥胖;5~19 正常;10~13 為營養(yǎng)不良

4.腹部皮下脂肪厚度

皮下脂肪厚度，是體現(xiàn)寶寶營養(yǎng)狀況的一個重要判斷指標。

當寶寶營養(yǎng)不良時，皮下脂肪會變薄。如果寶寶面部消瘦時，通常問題已經較為嚴重，通常消減的順序先是腹部，然后是軀干、小胳膊和小腿，最后是面部。在腹部臍旁乳線上，以拇指和食指相距3 厘米與皮膚表面垂直成90 度角，將皮膚層捏起，然后量其上緣厚度。

正常：1cm 以上。

輕度營養(yǎng)不良為 0.4~0.8cm ;中度營養(yǎng)不良為0.4cm 以下;重度營養(yǎng)不良患兒皮下脂肪幾乎完全消失。

5.外貌

觀察寶寶皮膚的色澤、光潔度、紋理、濕潤度、彈性等。如果寶寶的頭發(fā)濃密有光澤; 小臉白里透紅，皮膚細膩彈性好，口唇與眼皮的內面和指甲是淡紅色，這些都說明寶寶營養(yǎng)狀況好。

6.精神狀態(tài)

寶寶吃得香、睡得香不易醒、醒后精神好、活潑不纏人，則說明寶寶的營養(yǎng)狀況夠，在營養(yǎng)不良較重時可出現(xiàn)精神萎靡、反應差、嗜睡。