1、循環(huán)撫摸法
實(shí)施月份:懷孕3個月以后可以進(jìn)行一些來回?fù)崦木毩?xí)。
具體做法:準(zhǔn)媽媽在腹部完全松弛的情況下,用手從上至下、從左至右,來回?fù)崦?。心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上,有一種喜悅和幸福感,深情地默想“小寶寶,媽媽真愛你”、“小寶寶真舒暢”等。
孕婦撫觸腹部不當(dāng)可致早產(chǎn)嗎?注意事項(xiàng):撫摸時(shí)動作宜輕,時(shí)間不宜過長,每次2~5分鐘。
2、輕觸輕拍法
實(shí)施月份:懷孕4個月以后,在撫摸的基礎(chǔ)上可以進(jìn)行輕輕地觸壓拍打練習(xí)。
具體做法:準(zhǔn)媽媽平臥,放松腹部,先用手在腹部從上至下、從左至右來回?fù)崦?,并用手指輕輕按下再抬起,然后輕輕做一些按壓和拍打動作,給胎兒以觸覺刺激。一般堅(jiān)持幾個星期后胎兒會有所反應(yīng),如身體輕輕蠕動、手腳轉(zhuǎn)動等。
注意事項(xiàng):開始時(shí)每次5分鐘,等做出反應(yīng)后,每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時(shí)動作一定要輕柔,準(zhǔn)媽媽還應(yīng)注意胎兒的反應(yīng),如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿,表明他不喜歡,應(yīng)立即停止。
3、推動做操法
實(shí)施月份:懷孕6、7個月后,當(dāng)準(zhǔn)媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時(shí),就可以增加推動散步的練習(xí)。
具體做法:準(zhǔn)媽媽平躺在床上,全身放松,輕輕地來回?fù)崦?、按壓、拍打腹部,同時(shí)也可用手輕輕地推動胎兒,讓胎兒在宮內(nèi)“散散步、做做操”。
孕媽媽撫摸腹部應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,以避免因用力不當(dāng)或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮,甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次撫觸5~10分鐘即可,動作自然,用力輕柔,切忌粗暴。如果胎兒在腹中用力來回扭動,準(zhǔn)媽媽應(yīng)立即停止推動,并用手輕輕撫摸腹部,胎兒就會在溫柔撫摸中平靜下來。需要切記的是,幾種方法對妊娠3個月以內(nèi),臨近產(chǎn)期和早期宮縮者,都不宜進(jìn)行。