隨著夏季的到來(lái)，天也變的越來(lái)越長(zhǎng)，孩子們睡覺(jué)的時(shí)間也變得越來(lái)越晚，寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)讓勞累了一天的媽媽們更加的疲勞，從某種角度上來(lái)說(shuō)，照看寶貝的時(shí)間也隨之變長(zhǎng)，減少了媽媽們的休息時(shí)間，也使得寶貝睡眠時(shí)間變得越來(lái)越少，而且夏季即使是夜晚氣溫也很高，寶貝睡熟之后總是一頭汗，孩子睡的不安穩(wěn)總是動(dòng)來(lái)動(dòng)去，還喜歡踢被子，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是著涼生病、第二天精神頭不足、家長(zhǎng)上班也沒(méi)精神，那么如何可以改善這一現(xiàn)象呢?讓寶貝在炎熱的夏季睡的更加安穩(wěn)一些呢?

1、睡前給寶貝洗溫水澡。洗澡可以消耗寶貝的一些體力，同時(shí)也能讓寶貝在炎熱的夏季感覺(jué)到一絲絲涼爽，這樣可以幫助孩子提高睡眠質(zhì)量，夏季寶貝洗澡的頻率會(huì)有所增加，白天外出回來(lái)之后有些家長(zhǎng)也會(huì)幫助孩子洗個(gè)澡降降溫，因?yàn)橄丛桀l率的增加我們就不需要每次都用浴液，畢竟浴液也存在化學(xué)成分，會(huì)刺激寶貝的皮膚，我們只需要用溫水簡(jiǎn)單清洗一下就可以了，每次清洗的時(shí)候注意褶皺部位而且洗澡的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。

2、睡前不要給孩子喝過(guò)多的睡或者奶。有些寶貝喜歡喝奶睡覺(jué)，家長(zhǎng)盡量改變這個(gè)睡覺(jué)習(xí)慣，睡前半小時(shí)到1小時(shí)不要喝奶，這樣可以減少睡著之后尿尿的次數(shù)，我們可以在睡覺(jué)前1小時(shí)給寶貝喝奶，這樣還可以防止蛀牙的產(chǎn)生。

3、保護(hù)小肚肚。因?yàn)闅鉁馗吆芏嗉议L(zhǎng)都不給孩子穿衣服睡覺(jué)，雖然這樣可以讓寶貝涼快一點(diǎn)，但是一旦孩子踢被子肚子很容易著涼，我們可以給孩子穿一個(gè)小吊帶背心或者肚兜，保護(hù)肚子。寶貝一旦肚子受涼會(huì)引起腹痛、腹瀉，還容易感冒。

4、室內(nèi)溫度適宜。夜晚睡覺(jué)時(shí)，寶貝的房間溫度控制在24-25度左右比較適宜，如果室內(nèi)溫度過(guò)高，我們可以選擇一些降溫設(shè)施，比如空調(diào)、電風(fēng)扇，但是使用這些降溫設(shè)備的時(shí)候注意不要讓涼風(fēng)直接對(duì)著寶貝吹，應(yīng)該避開(kāi)寶貝。而且不要連續(xù)整夜使用。如果開(kāi)窗戶可以改變室內(nèi)溫度，就不需要這些降溫設(shè)備了。

5、被褥選擇恰當(dāng)。有些人即使在炎熱的夏季也喜歡蓋棉被，因?yàn)楹裰氐母杏X(jué)會(huì)讓人覺(jué)得很踏實(shí)，但是對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)夏季還是應(yīng)該選擇毛巾被或者小夾被，他們自我調(diào)節(jié)溫度的功能比較差，比大人更怕熱，我們還可以給寶貝準(zhǔn)備一個(gè)小涼席，這樣可以讓孩子睡覺(jué)的環(huán)境更加舒適涼爽。