人們經(jīng)常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺，如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠，也會睡得香甜。這其中有什么科學(xué)道理呢?

聲學(xué)上，這些聲音有一個共同的術(shù)語名稱:白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍(0～20KHZ)內(nèi)都是均勻的。當(dāng)然，絕對理想的白噪音是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現(xiàn)實世界中最接近白噪音的聲音。

我們的聽覺系統(tǒng)像是一個隨時待機的警報系統(tǒng)。如果我們睡覺時出現(xiàn)噪音，突然間的變化會吸引注意力，使人驚醒。而白噪音會制造一個遮蔽效應(yīng)，使人忽略嘈雜的環(huán)境，相當(dāng)于屏蔽了很多細(xì)小、你沒有意識到的聲音變化。

目前，國外專家已經(jīng)把白噪音用來解決兩種臨床問題:一是利用白噪音來停止嬰兒的哭泣。新生兒剛剛離開媽媽的子宮，陌生的聲音會令他們感到煩躁不安，而白噪音與他們熟悉的子宮里的聲音有著類似之處。二是一些經(jīng)常受到環(huán)境噪音污染的人群會利用白噪音來幫助恢復(fù)工作效率，利用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中力產(chǎn)生的不良影響。

那么生活中哪些聲音屬于白噪音呢?下雨聲就是最棒的“類白噪音”，此外，森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯的類白噪音。換句話說，遠(yuǎn)離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源。如果想要放松身心、酣享睡眠，建議每周到大自然中走一走。還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲，在睡覺時播放。