果汁向來(lái)被人們奉為一種“健康飲品”，至少它比碳酸飲料健康得多。不過(guò)專家提醒媽媽們，果汁雖好，但也不讓孩子一次喝太多，或長(zhǎng)期喝，尤其是3歲以下的孩子。

嬰幼兒一次別喝太多果汁很多父母都認(rèn)為，相比可樂(lè)雪碧等富含碳水化合物的飲料，果汁讓他們放心得多。因此，很多家長(zhǎng)就會(huì)放任孩子喝大量果汁，甚至以果汁代水。但殊不知，過(guò)量喝果汁會(huì)影響孩子的排泄，引起便秘等不良反應(yīng)。原因有四：三歲以下的孩子脾胃功能較弱，水果大多性寒，易傷脾胃，影響食物消化吸收；果汁含糖量較高，含糖量高的食物容易轉(zhuǎn)化成中性脂肪，中性脂肪的積累是產(chǎn)生高血壓和心臟病的主要原因；水果在榨汁的過(guò)程中損失了很多人體必需的膳食纖維，其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統(tǒng)的病變。膳食纖維少容易引起便秘、大便干結(jié)；另外，果汁還是高熱量飲品。果汁所含的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比公認(rèn)的“肥胖飲料”碳酸飲料要高得多。如每100克可樂(lè)熱量為28卡路里，而100克VC橘汁的熱量為95卡路里，將近可樂(lè)的4倍，常喝果汁容易形成小胖墩兒。