剖腹產(chǎn)后看著自己肥嘟嘟的身材，估計很多新媽媽沮喪不已，那么剖腹產(chǎn)后多久可以恢復身材呢？其實這個問題很不好回答，多久恢復身材這個要看你個人的努力情況，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后堅持合理的減肥計劃，一般6個月就會恢復身材了。

剖腹產(chǎn)術(shù)后，身體元氣大傷，如果進行常規(guī)快速減肥的話，肯定會損傷本已經(jīng)虛弱的身體機能，下面給大家推薦的剖腹產(chǎn)后恢復的方法就會繞開這個話題。

1、剖腹產(chǎn)后恢復 — 哺乳、運動

母嬰營養(yǎng)專家多年研究得出：女性在分娩之前體內(nèi)儲存有36000卡熱量（我們不用知道這個卡熱量是怎么回事，只要記住這個數(shù)字概念就行）供哺乳時使用，這個36000卡的熱量相當于一個中等身材女星20天所需要的熱量，因此如何產(chǎn)婦產(chǎn)后不哺乳，就需要靠一些外部運動來消耗這些多余的熱量，自然特別吃力。但是可以借助哺乳銷售熱量，哺乳每天可以消耗100到150卡的熱量，從而一名正?；顒拥牟溉槠趮D女，每天還需要靠運動和做家務(wù)此外消耗500至550卡的熱量，這樣才可以保證乳汁分泌和本身所需。所以產(chǎn)后一個月，哺乳的媽媽會比不喂奶的媽媽要多消耗18000到19500卡熱量，才不會肥胖，因為哺乳媽媽消耗的熱量較多，自然比較容易恢復產(chǎn)前身材。那些不喂奶的媽媽要想盡快恢復產(chǎn)前水平，只能靠額外的運動來消耗體內(nèi)過剩的脂肪，并且每個星期至少要進行3次有效運動，每次在30分鐘以上，運動之后心跳達130次以上才有減肥效果。

2、剖腹產(chǎn)后恢復 — 飲食控制

哺乳和減肥巧妙的結(jié)合起來，也讓寶寶收益，除了哺乳、運動外，剖腹產(chǎn)后恢復身材還需要控制飲食，在月子里要恢復身體器官，不用過多注意飲食調(diào)控，但是在產(chǎn)后2個月、產(chǎn)后3個月或者是哺乳期越靠后就要開始飲食調(diào)節(jié)了，不要讓飲食補過了頭，對于含有大量脂肪和熱量的，還是要少吃，以免攝取過多熱量，身材反而更胖。