放松療法是通過肌肉放松訓(xùn)練來幫助產(chǎn)婦降低恐懼、緊張、焦慮的程度，減輕分娩引起的疼痛，使分娩過程顯得比較舒適。這是由于當(dāng)人的全身處于松弛狀態(tài)時，可表現(xiàn)為全身骨骼肌張力下降，呼吸頻率和心率下降，血壓降低，頭腦清醒，輕松愉快，從而取代不良應(yīng)激所致的心理—生理反應(yīng)，阻斷焦慮、緊張等異常反應(yīng)。另外，經(jīng)過腹式呼吸訓(xùn)練，既具有穩(wěn)定情緒的作用，又可減弱因子宮收縮而引起的強烈刺激，松弛產(chǎn)道周圍肌肉的緊張，促進了宮頸口的擴張，加速胎兒的娩出，減少異常分娩的產(chǎn)生。

放松療法具體做法是：當(dāng)規(guī)律宮縮開始后，讓產(chǎn)婦保持鎮(zhèn)靜和放松，順其自然地發(fā)展，可采用側(cè)臥位使全身放松。當(dāng)每次宮縮開始時，兩腿輕松放開，膝微屈曲，兩手拇指張開，其余四指并攏，輕放于下腹部圍成角形，進行腹式深呼吸，即深吸氣時使下腹部膨脹地鼓起，呼氣時使下腹部自然恢復(fù)原狀。宮縮過去后調(diào)整呼吸和全身肌肉，使其由緊張到放松，特別要使下腹部和會陰部肌肉放松，以利于充分休息。將腹式深呼吸與肌肉放松結(jié)合起來，能減輕焦慮和分娩引起的疼痛，還可減少分娩時負性心理反應(yīng)引起的異常分娩，增強自然分娩的可行性。