分娩象征著10月懷胎已經(jīng)結(jié)束，又孕婦升級為產(chǎn)婦，也由準(zhǔn)媽媽升級為新媽媽，作為新媽媽一切都是陌生的，而對于新媽媽來說，最重要的就是產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后不僅身體功能上要恢復(fù)，體型上也要恢復(fù)，這就面臨著一個(gè)相當(dāng)大的困難，如果沒有做好產(chǎn)后恢復(fù)，也許孕育帶來的肥胖會終身圍繞著你，而孕婦產(chǎn)后恢復(fù)也尤為重要，所謂月子做的好，疾病遠(yuǎn)離你。

產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，生產(chǎn)過程耗費(fèi)了產(chǎn)婦大量的精氣和體力，所以產(chǎn)后一定要美美的睡上一覺，補(bǔ)充體力，這個(gè)時(shí)候先不要考慮寶寶的問題，寶寶自然會有家人和護(hù)士來照顧，你所需要做的就是睡上一覺養(yǎng)精蓄銳。第一頓吃對很關(guān)鍵，應(yīng)吃一些既容易被消化又有營養(yǎng)的食物，如“產(chǎn)復(fù)d第一餐”，吃的同時(shí)又補(bǔ)充大量的水分，這樣可以促進(jìn)惡露排出。

第一周切忌大補(bǔ)，無論是剖腹產(chǎn)還是自然分娩的產(chǎn)婦都應(yīng)該盡早下床，這樣有利于產(chǎn)后恢復(fù)體型同時(shí)剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦避免腸粘連。產(chǎn)后應(yīng)該盡早哺乳，不管乳汁是否已經(jīng)下來，都應(yīng)該讓寶寶吸吮乳頭，刺激乳汁的分泌，寶寶吸吮乳頭還會刺激子宮收縮，從而使子宮可以盡快的復(fù)原。可以請揉奶師幫助開奶，乳腺管全通時(shí)才能喝一些鯽魚湯、雞湯等下奶湯，每日保證充足的水份是分泌乳汁的關(guān)鍵。

產(chǎn)后還應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，剔除月子里不能洗澡、洗頭的封建迷信思想，尤其是會陰部分，分泌物、惡露排出如果不及時(shí)清洗就會造成感染，導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染。產(chǎn)后不僅可以洗澡、洗頭，還可以刷牙，口腔清潔衛(wèi)生也要做到位，可以選擇軟毛的刷頭，剛剛生產(chǎn)后如果覺得軟毛牙刷依然很難接受，那么就用醫(yī)用紗布纏在手指上，輕輕按摩牙齦和牙齒，這樣也可以起到清潔口腔的效果，可以用淡鹽水或者清水都可以。

產(chǎn)后不要吹風(fēng)。雖然不能吹風(fēng)受涼，但是并不代表門窗緊閉，每天還是要開窗換氣的，如果早晚溫差大，開窗戶時(shí)，產(chǎn)婦和新生兒可以暫時(shí)離開房間一下，等換氣完之后再回到房間。產(chǎn)后性生活應(yīng)該有所節(jié)制，尤其在產(chǎn)后2個(gè)月之內(nèi)不要過性生活，產(chǎn)后首次性生活也不要過于激烈，性生活期間一定要采取有效的避孕措施，哺乳期懷孕也是經(jīng)常發(fā)生的事情。沒有恢復(fù)月經(jīng)并不代表不會懷孕。

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后恢復(fù)都是關(guān)鍵，很多人認(rèn)為剖腹產(chǎn)沒有開骨縫，所以不用做月子，那是堅(jiān)決不行的。剖腹產(chǎn)也屬于手術(shù)的一種，任何手術(shù)都是傷元?dú)獾?，自然需要好好的修養(yǎng)調(diào)理。