缺鈣，是比較多準(zhǔn)媽媽面臨的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)問題，典型的癥狀就是出現(xiàn)腿腳抽筋，因此，孕期合理補(bǔ)鈣很有必要。

怎么補(bǔ)鈣才合理呢？這就要根據(jù)準(zhǔn)媽媽的鈣需求量變化，結(jié)合飲食狀況，合理分階段分方法補(bǔ)充。孕婦一般日常飲食可攝入400-500mg/日的鈣，剩下的鈣質(zhì)需要額外補(bǔ)充。整個(gè)孕期，孕婦對(duì)鈣的需求量不斷增加，因此孕早中晚期要分別選擇對(duì)應(yīng)正確的補(bǔ)鈣方式。

Step01 孕早期——飲食補(bǔ)鈣

在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣的需求量和孕前一樣，只需要保持膳食均衡，多食含鈣豐富的食物即可，加上準(zhǔn)媽媽每天都要喝孕婦奶粉或鮮奶，鈣質(zhì)來源充足，無需刻意服用鈣片。

Step02 孕中期——開始服用鈣制劑

胎兒進(jìn)入了快速生長(zhǎng)期，準(zhǔn)媽媽對(duì)于鈣的需求量有了明顯的增加，這也是最容易出現(xiàn)缺鈣癥狀的關(guān)鍵時(shí)期。除飲食上注意補(bǔ)充含鈣豐富的食物，還要適當(dāng)服用孕婦鈣片。

Step03 孕晚期——適量服用鈣制劑

懷胎7月后，胎兒的骨骼鈣化速度會(huì)驟然加快，需要大量的鈣質(zhì)，孕媽媽每天需要攝入1200mg的鈣，正常飲食加上乳制品可以提供700-800mg/日，剩下就要通過合理服用鈣制劑補(bǔ)充。

補(bǔ)鈣固然重要，但此階段更需要注意的適量補(bǔ)充，切勿過量補(bǔ)鈣。這就需要選擇鈣含量合理、鈣源安全易吸收的孕婦補(bǔ)鈣品。迪巧維D鈣咀嚼片的含鈣量為300mg/片，按照產(chǎn)品建議服用量2片/天，結(jié)合鈣的吸收率考慮，這樣的補(bǔ)充量合理；鈣源方面，迪巧選用的是穩(wěn)定性高、含鈣量高的碳酸鈣，為了讓準(zhǔn)媽媽更好吸收，同時(shí)降低便秘的發(fā)生率，特地添加了能潤(rùn)滑腸道的山梨醇成分。