面對(duì)什么“骨縫兒還開(kāi)著不能見(jiàn)風(fēng)”、“不能洗澡”，“湯水里放了鹽會(huì)影響奶水”等老規(guī)矩，很多新媽媽無(wú)所適從。信吧，難受只有自己知道；不信吧，又怕真落下點(diǎn)什么毛病……對(duì)此，多位婦產(chǎn)科專家提醒：只要注意不受涼，不過(guò)度勞累，月子里根本無(wú)需“嚴(yán)陣以待”。

門窗緊閉坐月子 憋得產(chǎn)婦要中暑

老例看來(lái)，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，全身武裝。

專家點(diǎn)評(píng)：在夏天，沒(méi)有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。

正確做法：適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開(kāi)空調(diào)，因?yàn)轱L(fēng)比較“硬”，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過(guò)來(lái)，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

飯菜都得端上床 影響惡露及時(shí)排

許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點(diǎn)評(píng)：這樣做弊大于利，產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)要避免猛烈坐起。除加強(qiáng)活動(dòng)，還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。

腥膻之物難吃到 產(chǎn)婦缺乏蛋白質(zhì)

許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣，面對(duì)牛羊肉、魚蝦等物，產(chǎn)婦只能望而興嘆。

專家點(diǎn)評(píng)：純屬無(wú)稽之談。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質(zhì)，分娩時(shí)損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)補(bǔ)充，魚、肉、家禽中所含蛋白質(zhì)豐富，是不可缺少的。

正確做法：在吃魚、肉等食物時(shí)，只要不加辣椒等辛辣調(diào)料就可以了。

為下奶吃上“白食” 低鈉征悄悄來(lái)臨

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過(guò)著“食之無(wú)味”的生活，這是因?yàn)槔侠f(shuō)，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”。

專家點(diǎn)評(píng)：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來(lái)人就會(huì)全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會(huì)發(fā)生這種情況。

正確做法：正常飲食即可，沒(méi)必要刻意無(wú)鹽。

產(chǎn)后誤入“雞蛋陣” 蛋白過(guò)剩腎受罪

經(jīng)?？梢钥吹?，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒(méi)”在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

專家點(diǎn)評(píng)：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過(guò)剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。

正確做法：每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)。

喝湯雖然有必要 吃肉才能保體力

產(chǎn)后多喝湯，幾乎每家人都會(huì)做很多湯犒勞產(chǎn)婦，認(rèn)為喝湯更有營(yíng)養(yǎng)。

專家點(diǎn)評(píng)：有一定道理，但不完全正確。產(chǎn)褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進(jìn)母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，喝湯時(shí)也應(yīng)吃些肉，這樣才可盡快恢復(fù)體力。