對大多數(shù)女性來說，懷孕期間是一生中感覺最幸福的時期之一，同時也是抑郁癥等精神疾病“找上門來”的高危時期。相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑郁。那怎樣才能有效地緩解孕期抑郁癥呢？《流行病學(xué)》雜志刊登了英國一項新研究，吃海鮮食品有助于緩解孕期抑郁癥。

英國布里斯托爾大學(xué)的基恩·戈丁博士及其同事發(fā)現(xiàn)，從海鮮中攝入歐米伽3脂肪酸過低，與孕期抑郁癥狀加重關(guān)系密切。研究人員調(diào)查了9960名英國婦女。在懷孕第32周，這些婦女接受問卷調(diào)查，內(nèi)容涉及她們每周吃海鮮的多少及其情緒變化情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每周吃3次海鮮的婦女相比，不吃海鮮的婦女發(fā)生孕期抑郁的危險增加50%。戈丁博士指出，這一差異主要是因為海鮮中歐米伽3脂肪酸的緣故，當(dāng)然，海魚中的維生素D和碘也會使抑郁癥得到緩解。

孕期抑郁有害母嬰健康。而在多吃魚的地區(qū)，孕期抑郁癥發(fā)病相當(dāng)?shù)??？茖W(xué)家建議，吃海鮮是防止孕期抑郁的有效方法。