炎夏來襲，很多市民開始感覺上火了，于是開始喝涼茶、吃“苦”菜。然而，有人發(fā)現(xiàn)不僅沒有下火，反而更上火。

涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃芩、荷葉、藿香等組成，屬寒性。喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效，但對于體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來說，喝涼茶可能會(huì)加重狀況，因此睡前和空腹時(shí)最好不喝涼茶。此外，流清鼻涕、怕冷等風(fēng)寒感冒患者也不宜喝涼茶。

苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人會(huì)選擇吃些苦瓜、野菜、喝苦丁茶等苦味食物來下火。實(shí)際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”；而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。