許多媽媽擔(dān)心產(chǎn)后哺乳會使乳房下垂甚至變形，失去了孕前美麗的風(fēng)姿。而造成這種現(xiàn)象的原因，主要是產(chǎn)后生活調(diào)理不當(dāng)。殊不知產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，甚至還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。產(chǎn)后豐胸不是難事，你不需要豐胸秘籍一樣能夠成為美麗辣媽！

釋疑1

產(chǎn)后哺乳會導(dǎo)致下垂？

在正確護(hù)理前提下，哺乳有助于恢復(fù)健美體形

相信這是一個困擾大多數(shù)女性的問題。其實(shí)這種擔(dān)心是不必要的，在正確護(hù)理的前提下，哺乳基本不會引起乳房下垂的，還能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，催產(chǎn)素則會增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性，減少皮下脂肪的蓄積，促進(jìn)媽媽的新陳代謝，從而恢復(fù)健美體形。

釋疑2

出現(xiàn)下垂該怎么辦？

可用按摩法，也可借助專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心改善

專家介紹，因護(hù)理等因素出現(xiàn)乳房下垂情況時，改善的方法：乳房按摩。

和美東方產(chǎn)后恢復(fù)中心通過中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)手法+儀器來幫助你恢復(fù)。

釋疑3

產(chǎn)后乳房疼痛怎么辦？

熱敷、多用發(fā)炎的一側(cè)乳房喂奶，多休息

不少女性產(chǎn)后乳房會出現(xiàn)疼痛感，乳房疼痛分為以下兩種情況：乳頭疼痛一般情況下是乳頭皸裂造成的，護(hù)理關(guān)鍵是保持清潔衛(wèi)生，所以喂奶前后都要用溫水沖洗再擦干；如果是乳房疼痛并伴有腫塊，就要考慮是不是乳腺堵塞或者乳腺炎了。無論乳房疼痛的起因是乳腺堵塞還是乳腺炎，治療方法都 一樣：熱敷、多用發(fā)炎的一側(cè)乳房喂奶，注意休息。如果乳房局部有紅、腫、熱、痛，伴有發(fā)熱，有可能得了乳腺炎，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

釋疑4

產(chǎn)后節(jié)食減肥對乳房有影響嗎？

節(jié)食對身體不利，合理食物搭配減肥更佳

生完孩子后發(fā)胖，節(jié)食的辦法對乳房有很大的影響。由于乳腺周圍存在大量的脂肪，如果節(jié)食，有可能加快機(jī)體脂肪的消耗，導(dǎo)致乳房變小。媽媽產(chǎn)后不主張節(jié)食減肥，節(jié)食對產(chǎn)婦身體不利。應(yīng)該采取合理的食物搭配方式，進(jìn)行不同種類的運(yùn)動來達(dá)到減肥效果。

哺乳期如何護(hù)理乳房？

產(chǎn)后乳房護(hù)理可以促進(jìn)乳腺管通暢，減輕奶脹，促進(jìn)乳汁分泌；健美乳房，防止下垂，同時還可以預(yù)防寶寶發(fā)生感染現(xiàn)象而不至于腹瀉。但對乳房護(hù)理，很多媽咪并不知道如何具體操作，和美東方告訴您！

第一，選擇合適的文胸。如果使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，要避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。

第二，使用正確的喂奶方式。在哺乳期內(nèi)，兩個乳房要交替喂奶，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

第三，不要急于節(jié)食減肥。對于產(chǎn)后體重的恢復(fù)，需要1年左右的時間。

第四，選擇食物時要科學(xué)。雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，可多吃蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生等。

第五，保持乳房的清潔。哺乳結(jié)束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈，切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭。

第六，可以嘗試使用乳頭套。為保護(hù)疼痛的乳頭，可用乳頭套保護(hù)。這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。

第七，堅持做一些健胸運(yùn)動。產(chǎn)褥期的后階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹。平?？勺鲭p腿上舉運(yùn)動，每天做仰臥起坐20～30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等。

第八，經(jīng)常按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次進(jìn)行伸展和牽拉練習(xí)。

此外，為讓胸部變得挺一點(diǎn)，媽咪們可多做擴(kuò)胸運(yùn)動，增補(bǔ)如木瓜、魚之類富含蛋白質(zhì)的食物。