導(dǎo)致不孕的原因復(fù)雜多樣，但是人們更關(guān)注器質(zhì)性不孕，如子宮發(fā)育不良、輸卵管堵塞等，而精神上的因素則容易被忽略。專家鄭敏沛提醒，為了生育健康的寶寶，女性一定要學(xué)會對精神和情緒進行調(diào)整，不要總是處于緊張、焦慮狀態(tài)，要學(xué)會適當(dāng)減壓，以免遭遇應(yīng)激性不孕。

什么是應(yīng)激性不孕?

在介紹女性為何會遭遇應(yīng)激性不孕之前，我們先來了解一下，什么是應(yīng)激性不孕?鄭敏沛介紹說，應(yīng)激性和適應(yīng)性是生物的基本特征，應(yīng)激性是為了適應(yīng)性而存在的，是對生物適應(yīng)環(huán)境的反射。而應(yīng)激性不孕產(chǎn)生的根源，正是因為人們急于懷孕反而導(dǎo)致了不孕的發(fā)生。應(yīng)激性不孕就是由于長期處于過度緊張、焦慮狀態(tài)或者遭受心理創(chuàng)傷、刺激造成生殖細胞的萎縮和凋亡所導(dǎo)致的不孕。

為何會遭遇應(yīng)激性不孕？

對于現(xiàn)在的許多年輕夫妻而言，結(jié)婚后仍處于事業(yè)拼搏階段，生育并不在計劃之內(nèi)。等到事業(yè)相對穩(wěn)定，覺得可以給孩子提供好的成長環(huán)境的時候才決定給這個家庭添加一個小成員。于是，趕緊“播種造人”。可眼看著日子一天天過去，肚子卻還是沒動靜?？粗車耐?、同學(xué)、朋友都有了寶寶，心里就更加著急。此時，還要承受來自父母雙方的壓力，精神就更加焦慮，這樣反而更不利于受孕。因為在精神高度緊張之下，人體處于壓抑狀態(tài)，對各種生理機能均會產(chǎn)生不良影響。

精神焦慮可致性功能障礙，造成不孕不育的發(fā)生。專家介紹，有臨床案例顯示，性功能障礙和精神創(chuàng)傷、刺激等因素關(guān)系密切。當(dāng)遭受了心理創(chuàng)傷后，人體就會進入壓抑狀態(tài)，持續(xù)時間一長，性線軸會出現(xiàn)混亂，女性表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，男性則出現(xiàn)精子活動力的下降。

男性不育專家表示，男性在焦慮、抑郁等精神應(yīng)激狀態(tài)下，精子活力、質(zhì)量會下降。雖然男性精子活力有上下波動的幅度，但假如持續(xù)性地下降而且持續(xù)時間長，那么精子可能再難恢復(fù)以前的活躍。有研究發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)傷后的抑郁心理持續(xù)3個月，精子活動力就會下降20%～30%，持續(xù)半年以上則可能下降30%～50%。因此，男性如果發(fā)現(xiàn)自己因為精神因素而導(dǎo)致性功能障礙，一定要及時進行調(diào)整和治療。

如何應(yīng)對應(yīng)激性不孕？

既然應(yīng)激性不孕不是因為疾病引起的，那么，又該如何預(yù)防和應(yīng)對呢？不孕不育專家解釋說，精子的生存和發(fā)展需要一個規(guī)律、穩(wěn)定的環(huán)境。在遭受外來打擊或者工作不順而產(chǎn)生精神抑郁、焦慮等不良精神因素后，人體的兒茶酚胺升高，血管收縮，影響到生殖細胞的血供和代謝物排泄，時間久了會造成生殖細胞的萎縮和凋亡。如果不良精神因素持續(xù)太久，生殖細胞的損害將會是不可逆。

為了生育下一代，現(xiàn)代人不能任由自己的精神長期處于壓抑、焦慮狀態(tài)，一定要適當(dāng)對精神和情緒進行調(diào)整和管理。在平時的工作和生活中，不要杞人憂天，不要擔(dān)心太遠，要懂得“傻樂”。生活節(jié)奏要保持穩(wěn)定，盡量不熬夜，定時鍛煉身體。覺得有壓力時需要及時排解，你可以選擇和知心好友傾訴也可以給自己放個假，要學(xué)會健康減壓，給未來的寶寶創(chuàng)造一個健康穩(wěn)定的孕育空間。