寶寶一天天在成長(zhǎng)，對(duì)母乳的需求量也在增長(zhǎng)，可是有些媽媽的奶水卻明顯感覺(jué)跟不上寶寶的節(jié)奏了，這個(gè)時(shí)候的寶媽不要著急，合理的分析一下原因，針對(duì)性的解決問(wèn)題才能及時(shí)補(bǔ)救。

奶量減少常見(jiàn)的5種原因

1.添加輔食后喂奶次數(shù)減少

寶貝的進(jìn)食量有限，在添加輔食后，勢(shì)必會(huì)減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，這樣吸吮乳房的機(jī)會(huì)就減少了，泌乳素的分泌受到影響，使得母乳分泌量減少。這邊在減少，那邊寶貝的需要量在增加，造成奶水供不應(yīng)求。

2.過(guò)于勞累 生活無(wú)規(guī)律

初為人母，媽咪在體力上往往透支，睡眠不足、壓力過(guò)大，這種情況下的媽媽們本身都處在一個(gè)比較虛弱的狀態(tài)里，自身的身體狀態(tài)不好，母乳的分泌量就會(huì)自然下降。

3.心理因素

寶媽們的如果精神比較緊張、情緒波動(dòng)大，對(duì)不知道如何照顧寶貝，就會(huì)導(dǎo)致寶媽的精神壓力很大，又沒(méi)有做好心理調(diào)節(jié)，導(dǎo)致惡心循環(huán)，最終最導(dǎo)致母乳的分泌量的減少，重者也會(huì)得精神方面的疾病。

4.媽咪營(yíng)養(yǎng)不足

有的媽媽月子做完后就急于減肥或者是不注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，自身的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)都困難，這種情況下如何分泌更多的母乳呢。

5.上班期間沒(méi)有及時(shí)吸出乳汁

一些媽媽生完寶寶后，還需要上班，上班的時(shí)候又沒(méi)有及時(shí)將母乳吸出來(lái)，導(dǎo)致母乳分泌減少。

如何快速解決母乳分泌少的問(wèn)題

1.想增加母乳的分泌量就要多多讓寶寶吸母乳，這樣頻繁的吸允刺激乳房，是增加奶水最有效的方式。每次喂寶貝時(shí)，兩邊的乳房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。

2.采用混合喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意采取補(bǔ)授法，每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

3.注意營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持多食用富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜，進(jìn)食適量的液體。在哺乳期間，不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麥芽水、韭菜、人參等。

4.保持平和的心態(tài)，樂(lè)觀、愉快。

5.調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏，注意休息，保證充足的睡眠。

6.如果生病，用藥一定要請(qǐng)教醫(yī)生，有些藥物會(huì)減少泌乳。

7.可以請(qǐng)教中醫(yī)，根據(jù)你的具體情況，服用些具有通乳作用的藥物，如通草、王不留行等。

簡(jiǎn)單方法判斷寶寶是否吃飽

為了徹底消除新媽媽們的困惑，需要一些指標(biāo)來(lái)幫助她們判斷母乳量是否充足。首先，新生兒如果是純母乳喂養(yǎng)（不喝水），每天小便能夠達(dá)到6次或者更多，母乳的量就是沒(méi)有問(wèn)題的。另一個(gè)就是在孩子滿月后，體重能增長(zhǎng)1斤，就更沒(méi)有問(wèn)題了。