很多年輕女生都只注重外表的保養(yǎng)與打扮，卻忽略了身體內(nèi)部的保養(yǎng)，特別是女性的私密處。特別是現(xiàn)在剩女特別多，女性朋友到了28歲要好好保養(yǎng)卵巢了。有些朋友在28歲卵巢就開始早衰，造成卵巢早衰的原因是什么呢?對(duì)于28歲的女人吃什么保養(yǎng)卵巢好呢?

卵巢早衰的原因

專家提醒，過(guò)度減肥也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，因?yàn)橹窘M織是體內(nèi)除卵巢以外制造雌激素的重要場(chǎng)所。過(guò)度減肥會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，甚至卵巢早衰。

在門診中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)卵巢早衰的女性可以出現(xiàn)在各個(gè)年齡段，從18歲的學(xué)生到30歲的農(nóng)婦都有。也有一部分是受到高等教育的女強(qiáng)人，她們多數(shù)從事金融、策劃、營(yíng)銷、公關(guān)、廣告之類職業(yè)，內(nèi)心壓力大，心情緊張，長(zhǎng)此以往，身體內(nèi)分泌就容易出問(wèn)題。此外，一過(guò)性的精神刺激也會(huì)造成卵巢早衰。

28歲的女人吃什么保養(yǎng)卵巢?推薦5種食物

1、多吃含維生素C和維生素E的食物：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。

2、高鈣飲食：美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

3、少吃煎蛋：女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，過(guò)量吃油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

4、葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

5、多吃胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。