隨著早孕反應(yīng)的逐漸消失，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)入了孕中期。通過(guò)醫(yī)生的檢查，準(zhǔn)媽媽聽(tīng)到了寶寶的心跳聲，看到了B超影像下寶寶的輪廓，感受到了胎動(dòng)。子宮里的那個(gè)小生命越來(lái)越真切地和你的生活密切聯(lián)系在一起了。

由于擔(dān)心胎寶寶的健康情況以及可預(yù)見(jiàn)的分娩痛苦，大約90%的孕媽媽在孕期會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒?？茖W(xué)表明，當(dāng)孕媽媽情緒低落時(shí)，胎寶寶的面容也會(huì)變得躊躇，孕媽媽開(kāi)心時(shí)，胎寶寶的表情就會(huì)舒展。所以，孕媽媽的情緒管理越來(lái)越受到重視。

孕中期常見(jiàn)的心理和情緒變化

積極的情緒反應(yīng)――接受、期盼、幻想、幸福

消極的情緒反應(yīng)――緊張、焦慮、抑郁、厭倦

孕媽媽緩解焦慮的有效辦法就是放松思想、樹(shù)立自信。當(dāng)然，這與準(zhǔn)爸爸以及其他家庭成員的理解和支持密不可分。當(dāng)孕媽媽傾訴出內(nèi)心壓力并獲得安慰時(shí)，她的情緒會(huì)漸漸安定下來(lái)。

消除孕媽媽的不良情緒，準(zhǔn)爸爸真的很重要

在等待著辦吧來(lái)臨的時(shí)間里，準(zhǔn)爸爸千萬(wàn)不要忽略了孕媽媽的“心理營(yíng)養(yǎng)”。

學(xué)著給孕媽媽和胎寶寶講故事或笑話：隨著孕周的增加，孕媽媽“笨重“的身體帶來(lái)的不適，可能會(huì)加劇孕媽媽的煩躁心理。這時(shí)，準(zhǔn)爸爸的故事或者笑話，可以分散孕媽媽的不良情緒，讓她愁眉盡展，心情舒暢。

不斷給孕媽媽驚喜：給孕媽媽送一件小小的禮物，或者把你想說(shuō)的話寫(xiě)成“情書(shū)”，發(fā)給辛苦的孕媽媽，她一定會(huì)感動(dòng)不已。

展現(xiàn)你的廚藝：繼續(xù)做孕媽媽的“御廚”，不斷地展示你的新廚藝，換個(gè)口味，換種心情。

為她按摩：學(xué)一些按摩手法，為孕媽媽做個(gè)小小的按摩，讓她的身體舒服一些。

保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，找到適合自己的孕期心理調(diào)適方法，家人，特別是丈夫要重視和關(guān)注準(zhǔn)媽媽的心理變化，體貼、安撫準(zhǔn)媽媽的情緒，使準(zhǔn)媽媽的不良情緒有恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄途徑。和諧的家庭氛圍和寬容感恩的心態(tài)，有助于準(zhǔn)媽媽積極樂(lè)觀地享受孕育寶寶的過(guò)程。