宮縮給媽媽們的一個(gè)印象就是痛，尤其是在孕晚期，但在孕晚期的宮縮是怎樣的呢？有哪些問(wèn)題需要媽媽們注意呢？

1、孕晚期孕婦會(huì)感到宮縮是怎么回事？

我們一般說(shuō)孕晚期是指28周以后，這時(shí)胎兒基本完成了器官的分化發(fā)育過(guò)程，胎兒具備了出生后最基本生存的本領(lǐng)，因此這時(shí)的胎兒也稱作為有生機(jī)兒，即一旦早產(chǎn)，出生后在適當(dāng)?shù)臈l件下可以生存。在孕晚期孕婦往往會(huì)感覺(jué)到子宮一陣陣發(fā)緊，腹壁緊繃，有時(shí)走路都邁不開(kāi)步，但是并不覺(jué)得腹痛，也不覺(jué)得腰酸，有時(shí)持續(xù)幾秒，有時(shí)持續(xù)一分鐘，一天不定時(shí)的有幾次，這種子宮收縮叫子宮敏感收縮，不會(huì)發(fā)動(dòng)分娩，因此孕婦不必緊張。這種敏感宮縮越接近預(yù)產(chǎn)期，會(huì)次數(shù)增多，有時(shí)在走路會(huì)發(fā)生；有時(shí)改變體位會(huì)發(fā)生；有時(shí)小便結(jié)束會(huì)發(fā)生，當(dāng)有這種宮縮時(shí)不必緊張，要立即坐下或躺下休息，待宮縮減弱消失這種敏感宮縮發(fā)生時(shí)，子宮肌層收縮，所有通往胎盤(pán)的血管處于壓癟的狀態(tài)，沒(méi)有血運(yùn)通向胎兒，使胎兒處于缺氧的狀態(tài)，這時(shí)會(huì)促進(jìn)胎兒肺部成熟，以便出生后用肺部進(jìn)行呼吸，對(duì)胎兒不會(huì)造成傷害。

2、孕晚期的宮縮什么樣是正常的？什么樣是危險(xiǎn)征兆？

我們形容孕婦宮縮時(shí)的硬度很形象，平時(shí)沒(méi)有宮縮時(shí)子宮的軟硬度像人的嘴唇，軟軟的；當(dāng)有敏感宮縮時(shí)子宮的硬度就像鼻子的硬度，偏硬但還是有些軟；當(dāng)真正臨產(chǎn)后的宮縮，子宮就像前額（腦門）般硬。孕晚期時(shí)胎兒已足月，發(fā)育完善，準(zhǔn)備分娩，這真可以說(shuō)是萬(wàn)事俱備只欠東風(fēng)。這時(shí)的胎兒就會(huì)分泌一種激素，作用于母體，使母親產(chǎn)生催產(chǎn)素，催產(chǎn)素的靶細(xì)胞就是母親的子宮肌層，使母親發(fā)動(dòng)宮縮，在一陣陣規(guī)律而有力的宮縮推動(dòng)下，開(kāi)始了分娩的過(guò)程。

到孕37周時(shí)，出現(xiàn)宮縮就不必害怕早產(chǎn)。一般在臨產(chǎn)前會(huì)見(jiàn)紅，就是一小片較新鮮的血，同時(shí)伴有子宮一陣陣收縮，往往間隔時(shí)間長(zhǎng)，收縮時(shí)間短。隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，子宮收縮的間隔逐漸縮短，由20分鐘，逐漸縮小到10分鐘，5分鐘，3分鐘，并伴隨著腹部疼痛，腰酸下墜，就正式臨產(chǎn)了。

分娩過(guò)程中的宮縮應(yīng)該間隔3分鐘，持續(xù)30秒為有效宮縮，一陣陣有效的宮縮使宮口開(kāi)大，使兒頭下降，才能把胎兒娩出。在正常的宮縮過(guò)程中，孕婦可以吃些東西，可以小息一會(huì)恢復(fù)體力。如果出現(xiàn)宮縮不協(xié)調(diào)，過(guò)強(qiáng)，乏力，都說(shuō)明有潛在的頭盆不稱，對(duì)母嬰構(gòu)成潛在的危險(xiǎn)，應(yīng)該積極處理。

3、為了避免孕晚期宮縮頻繁，生活中應(yīng)注意什么？

孕晚期會(huì)有敏感宮縮，但宮縮不能過(guò)多，過(guò)多過(guò)頻就會(huì)發(fā)生早產(chǎn)。因此孕晚期孕婦已經(jīng)大腹便便，就要注意多休息，平時(shí)晚上要9-10點(diǎn)上床睡覺(jué)，早晨7點(diǎn)左右起床，中午要睡半個(gè)小時(shí)，保證有良好的睡眠。因?yàn)樵袐D本身在孕期體重增加較多，再加上胎兒，大約30斤左右，會(huì)覺(jué)得很累；胎兒每天不停的在活動(dòng)，夜里也不例外，因此孕婦夜里總會(huì)因?yàn)樘?dòng)或小便而醒來(lái)，所以要增加睡眠的時(shí)間，保證充足的休息，有利于心理的調(diào)整，有利于分娩時(shí)產(chǎn)程的進(jìn)展。

孕晚期平時(shí)不要做增加腹壓的動(dòng)作，如大聲的打噴嚏、使勁的咳嗽、大便干燥、使勁提起重物、登高上舉等動(dòng)作，以免引發(fā)宮縮。

孕晚期避免長(zhǎng)途旅行，避免每頓吃得過(guò)多，避免過(guò)度勞累，預(yù)防引發(fā)宮縮。還要注意飲食衛(wèi)生，如果腹瀉腸炎等，會(huì)因?yàn)槟c蠕動(dòng)增強(qiáng)，盆腔充血而波及子宮，產(chǎn)生宮縮，引起早產(chǎn)。

孕晚期還要減少性生活，性生活時(shí)會(huì)有性高潮，刺激子宮產(chǎn)生收縮，引發(fā)早產(chǎn)。男性的精液中有前列腺素，可以引起宮縮，因此要減少性生活。

孕晚期時(shí)的運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，每天以散步為較好的運(yùn)動(dòng)方式，不建議爬山爬樓梯，做負(fù)重做功的運(yùn)動(dòng)，易于引發(fā)宮縮，行走散步過(guò)程中出現(xiàn)宮縮立即停住腳步稍事休息好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)散步。

通過(guò)以上幾方面了解使孕婦安全的度過(guò)孕晚期。