孕婦是可以吃青魚(yú)的。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，青魚(yú)可以補(bǔ)氣除濕，還能保護(hù)肝臟；對(duì)于害怕浮腫的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，適量食用能起到預(yù)防的效果。另外青魚(yú)富含蛋白質(zhì)，且鋅元素豐富，能促進(jìn)機(jī)體吸收蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)抵抗力，保持皮膚彈性。準(zhǔn)媽媽食用前一定要將魚(yú)膽清除干凈，另外患有皮膚炎癥的準(zhǔn)媽媽需忌食。

另外，青魚(yú)對(duì)胎兒也是有好處的。青魚(yú)中DHA 和鋅元素含量高，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充對(duì)胎寶寶腦神經(jīng)的發(fā)育和智力發(fā)展大有好處，還有助于胎兒味覺(jué)的形成。此外豐富多樣的維生素對(duì)于構(gòu)建胎兒的免疫力也有較大的益處。