有些女性不孕是可以通過調(diào)整生活方式來改善的。屬于功能性的如精神過度緊張，受到強烈刺激等使得下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制從而影響到排卵從而導(dǎo)致女性不孕。還有的是因為營養(yǎng)不良或者性生活不當(dāng)所致，如性生活過頻、性生活不潔引起的生殖器官的感染等導(dǎo)致女性不孕。這兩種情況導(dǎo)致的女性不孕是可以通過調(diào)整生活方式均可不藥而愈。

1、消除緊張、焦慮的心理

科學(xué)研究表明，任何不良情緒均可導(dǎo)致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現(xiàn)不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

2、提高性生活的質(zhì)量

性生活的質(zhì)量對受孕也十分重要，由于女性在性高潮時子宮內(nèi)出現(xiàn)正壓，性高潮之后急劇下降呈負(fù)壓，精子易向內(nèi)游入宮腔。此外，性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內(nèi)游入。

3、注意生殖器官以及外陰的衛(wèi)生。

4、控制性生活的頻度

因為過度頻繁的性生活往往會使精子的質(zhì)量下降，也會使女方的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，更不利于受孕。

5、加強骨盆肌肉的鍛煉

據(jù)研究，相當(dāng)一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關(guān)。可以在排便或臥床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強大起來。

6、注意飲食營養(yǎng)

飲食要以溫補為主，適當(dāng)多補充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。

女性不孕的攻守策略

近年來，女性不孕的比例逐漸上升，據(jù)統(tǒng)計，在所有不孕癥中，由女方因素引起的占45%，男方因素引起的占25%，男女雙方因素引起的占22%，原因不明的占8%。

從這組數(shù)據(jù)顯示，許多女性正承受著不孕不育的困擾，如何才能擺脫不孕，解除女人不孕不育的煩惱，就此介紹女性不孕的攻守策略。

策略一：防守女性不孕掌握六大癥狀;

1、白帶異常：有炎、宮頸炎(宮頸糜爛)、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎及各種性傳播疾病存在時會出現(xiàn)白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣，或伴外陰癢、痛等，而這些疾病又都可不同程度地影響受孕。

2、月經(jīng)紊亂：月經(jīng)周期改變：月經(jīng)提早或延遲;經(jīng)量改變：經(jīng)量過多、過少;經(jīng)期延長：常見于黃體功能不全及子宮內(nèi)膜炎癥。

3、痛經(jīng)：子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常等疾病存在時可出現(xiàn)行經(jīng)腹痛。月經(jīng)前后諸癥：少數(shù)婦女月經(jīng)前后周期性出現(xiàn)“經(jīng)前乳脹”、“經(jīng)行頭痛”、“經(jīng)行泄瀉”、“經(jīng)行浮腫”、“經(jīng)行發(fā)熱”、“經(jīng)行口糜”、“經(jīng)前面部痤瘡”、“經(jīng)行風(fēng)疹塊”、“經(jīng)行抑郁或煩躁”等一系列癥狀，常因內(nèi)分泌失調(diào)而黃體功能不正常引起，?？蓪?dǎo)致不孕。

4、腹痛：慢性下腹、兩側(cè)腹隱痛或腰骶痛，常常是在有盆腔炎、子宮肌炎、卵巢炎、子宮內(nèi)膜異位癥，子宮、卵巢腫瘤時出現(xiàn)。

5、閉經(jīng)：年齡超過18歲尚無月經(jīng)來潮;月經(jīng)來潮后又連續(xù)停經(jīng)超過6個月。閉經(jīng)引起的不孕為數(shù)不少。后者按病變部位又有子宮性、卵巢性、垂體性、下丘腦性之分。

6、溢乳：非哺乳期乳房自行或擠壓后有乳汁溢出，多提示有下丘腦功能不全、垂體腫瘤，泌乳素瘤或原發(fā)性甲狀腺功能低下、慢性腎功能衰竭等疾病，也可以由避孕藥及利血平等降壓藥引起。溢乳常常合并閉經(jīng)，導(dǎo)致不孕。

策略二：防守女性不孕知曉六大原因;

1、外陰、因素：如無孔處女膜、橫隔、先天性無等畸形可妨礙性生活;或患有嚴(yán)重的炎時，大量的病原微生物及白細(xì)胞吞噬精子而導(dǎo)致不育。

2、子宮頸因素：排卵期的子宮頸口由月經(jīng)后的1毫米直徑開大至3毫米，宮頸黏液清亮透明，PH值7.0-8.2，中和了的酸性有利于精子通過。如果患慢性子宮頸炎或雌激素水平低落時，可使宮頸黏液含有大量的白細(xì)胞或質(zhì)地粘稠而影響受孕。患子宮頸息肉時可陰擋精子通過。

3、子宮因素：正常的子宮位置呈前傾前屈，子宮頸口向后，射精后子宮頸口浸泡在精液池中而有利于受孕。如果子宮呈后傾后屈位，使子宮頸口向前向上，會影響精子進入子宮腔而導(dǎo)致不育，患子宮內(nèi)膜炎時有礙孕卵著床。

4、輸卵管因素：輸卵管阻塞一向是女性不育的主要原因。輸卵管發(fā)炎時，粘膜分泌減少，管腔粘連，整個的輸卵管蠕動減弱，不僅導(dǎo)致不育，而且還可誘發(fā)異位妊娠?；寂枨蛔訉m內(nèi)膜異位癥時，也可使輸卵管粘連扭取而不育。

5、卵巢因素：先天性無卵巢、幼稚卵巢、多囊卵巢或卵巢功能早衰、卵巢炎等，均可影響卵巢排卵而不育。

6、免疫因素：有少數(shù)夫婦，經(jīng)檢查雙方均未發(fā)現(xiàn)明顯的不育原因，而是由不育婦女血清中的抗精子抗體引起的不育。如果是這種情況，戴避孕套3-6個月可望治愈。

策略三：攻克女性不孕科學(xué)全面排查

宮腹腔鏡檢查：宮腔鏡、腹腔鏡可以在電視顯視屏直視下對患者宮腔或腹腔內(nèi)情況進行探查，可有效診斷病因，進行針對性治療。

基礎(chǔ)體溫測度及尿LH試驗：是檢查有無排卵的關(guān)鍵一步。

B超：可以動態(tài)的監(jiān)測卵泡發(fā)育成熟及排卵，并可排除盆腔內(nèi)器質(zhì)性病變。

性激素檢查：可以了解下丘腦垂體卵巢軸功能，全面了解內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡狀況。

輸卵管通液和子宮輸卵管造影：了解子宮及輸卵管形態(tài)、功能、通暢度等情況。

宮頸粘液檢測：可以了解體內(nèi)雌激素情況，預(yù)測排卵。

策略四：攻克女性不孕科學(xué)規(guī)范治療

引起女性不孕的原因復(fù)雜多樣，因此，就應(yīng)遵循辨證施治、因人施治、分型專治、夫妻同治的原則。

首先，對患有生殖系統(tǒng)炎癥或因某些盆腹腔手術(shù)引起粘連導(dǎo)致輸卵管管腔粘連、狹窄、扭曲變形而影響孕卵的運行。宮腹腔鏡聯(lián)合探查術(shù)是目前最安全有效的治療方法。

其次，多囊卵巢綜合征(PCO)占不孕癥發(fā)病率20百分。多囊卵巢綜合征是女性常見的內(nèi)分泌紊亂性疾病，其典型臨床表現(xiàn)有月經(jīng)稀少、繼發(fā)性閉經(jīng)、不孕、多毛、肥胖等，激素水平的變化對該病的臨床表現(xiàn)和診斷有重要意義。腹腔鏡下卵巢楔形切除或適當(dāng)?shù)乃幬镏委熆筛纳瓢Y狀及治療不孕。

第三，子宮內(nèi)膜異位癥，占不孕癥發(fā)病率15百分。子宮內(nèi)膜異位癥是一種較常見的婦科疾病，以進行性痛經(jīng)、不孕、月經(jīng)過多和痛為主要臨床表現(xiàn)。臨床上常應(yīng)用下列診斷治療方法：

腹腔鏡檢查和治療：可以直接查看病灶部位，確定病變范圍和嚴(yán)重程度，并同時進行有效治療，腹腔鏡檢查是目前診斷和治療子宮內(nèi)膜異位癥的最先進方法。

藥物保守性治療：服用孕激素類雄激素類等;

開腹治療：在無腹腔鏡或腹腔鏡檢查失敗，診斷未能明確者，行開腹檢查。第四是宮外孕，占不孕癥發(fā)病率10百分。宮外孕也叫異位妊娠，是指受精卵種植在子宮腔以外部位的妊娠，是引起不孕癥的主要病因之一，也是婦產(chǎn)科常見的急腹癥之一，不及時診治或不及時搶救可危及生命。