魚肝油可以強壯骨骼，增強體質(zhì)，它含有豐富的維生素D，能夠促進鈣吸收，所以很多家長常常用它來給寶寶補鈣。現(xiàn)在正值夏天，是一年四季里寶寶吸收鈣途徑最多的時候，魚肝油的用量該怎么掌握呢？

寶寶夏天的魚肝油攝入量應(yīng)減少

大多數(shù)的家長都已經(jīng)了解到，過量給寶寶服用魚肝油會有中毒的跡象，就算是現(xiàn)在市場上專門為兒童研制的魚肝油也是一樣的。冬季的時候，因為寶寶少曬太陽，合成的維生素D大大減少，鈣的吸收率也會相對降低，這個時候補充魚肝油，就不容易產(chǎn)生過量的問題。但現(xiàn)在是夏季，寶寶外出活動的時間大大增多，每天的陽光浴會幫助寶寶吸收鈣，這時，就需要適當(dāng)調(diào)整魚肝油的攝入量了。

如果寶寶每天吸收了足量的鈣，再加上每天一顆魚肝油，就會有過量的跡象。專家建議，夏季的時候，一般情況下每兩天給寶寶服用一次魚肝油就可以了。

通常魚肝油滴劑，建議每日服用劑量為3-5滴；如果戶外活動延長，根據(jù)需要可以調(diào)整為1-2滴。3歲以上的幼兒，如果每日能夠保證戶外活動3-4個小時，飲食也相對均衡的話，完全能夠滿足自身維生素A和維生素D的需求，可以不必服用魚肝油；3歲以內(nèi)的寶寶，如果食用配方奶粉及各類營養(yǎng)強化食品，可以適量服用魚肝油