很多人在生活中都會(huì)用大蒜來做調(diào)味料。其實(shí)，生吃大蒜有著預(yù)防疾病的作用，因?yàn)榇笏饽軞⒕苟荆岣呙庖吡?，預(yù)防病毒入侵，而生大蒜搗碎后10分鐘再食用效果更佳。但是，懷孕初期能吃生大蒜嗎？

懷孕初期能吃生大蒜嗎

實(shí)驗(yàn)表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。

大蒜之所以能發(fā)揮殺菌抗毒作用，主要是因?yàn)榇笏夂幸环N叫做大蒜素的成分，而高溫會(huì)破壞大蒜殺菌的有效成分，熟食沒有作用。所以，要想防病，應(yīng)將大蒜搗碎，放置10分鐘，使其充分氧化后再食用。

孕媽媽在懷孕初期飲食要注意以下幾方面：

1、選擇促進(jìn)食欲的食物。

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲。

特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

4、每天補(bǔ)充葉酸400～600微克。

胎兒在孕媽媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生體重低、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。

5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時(shí)，需要靜脈補(bǔ)充營養(yǎng)。