很多父母都想自己的孩子是健康的，所以在每個月的時候都會安排不同的食譜給孕婦。因為這樣既可以給孕婦換換口味，并且還可以根據(jù)每個時段的需要，做出正確的營養(yǎng)補給，這樣對于孕婦來說是很重要的。那么孕婦5個月的食譜是怎樣的呢?

分段時間的給孕婦安排食譜，這樣的做法是科學的，因為孕婦需要的營養(yǎng)是多種的，想要健康的飲食，就要懂得合理的安排。孕婦5個月的食譜是各位準母親和準父親要知道的。

芥菜蜜棗咸魚頭湯

食譜原料

主料：猴頭菇250克雞胸脯肉200克

輔料：冬筍50克白菜100克黃芪20克白術(shù)20克

調(diào)料：姜5克大蔥5克醬油5克料酒5克鹽3克味精2克淀粉(豌豆)5克植物油20克

做法：

1.黃芪和白術(shù)先煎取汁200毫升;猴頭菇去掉針刺和老根，切成片;冬筍切片。

2.雞肉切成塊;姜切成片;蔥切成段;白菜去掉老幫取用菜心用開水燙一下，盛盤。

3.鍋內(nèi)放油燒至七成熱，先炒雞肉和猴頭菇，變色后加料酒、姜片、蔥段和醬油炒幾下，加藥汁和高湯，用小火燜至肉爛，揀去姜、蔥，以鹽、味精和濕淀粉勾芡收汁，裝盤即可。

功效：此菜具有補脾胃、益氣血、助消化的作用。

羊肝菠菜湯

原料：鮮菠菜200克.羊肝200克.鹽香油各適量。

做法：

①將鍋中的水燒沸后倒入羊肝.

②稍滾后下八菠菜加鹽.香油調(diào)味.

③再次燒滾后.即可出鍋食用。

功效：繼續(xù)補充維生素A，有利于寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育。

通過上面學習了關(guān)于孕婦5個月的食譜學習之后，相信很多的孕婦在飲食方面會更加注意了，因為這樣不僅僅對孩子的健康有好處，還對自己產(chǎn)后的身體恢復(fù)有幫助呢。除了飲食上面的一些科學安排之外，作息時間等的生活習慣也是很重要的。