1.乳通草豬蹄湯

先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個(gè)小時(shí)。每天喝2次，連續(xù)喝3-5天。

營養(yǎng)功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。

2.豬蹄金針菜湯

將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。

營養(yǎng)功效：此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。

3.烏魚通草湯

將烏魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

營養(yǎng)功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，而且烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有促進(jìn)產(chǎn)婦傷口愈合的功效。

4.青木瓜鯽魚湯

將青木瓜半個(gè)去瓤、去皮、切塊。鯽魚洗凈后控干水分，用油煎透煎黃。水燒開后放煎好的鯽魚，大火煮5分鐘，倒入木瓜一起煲，文火燉2個(gè)小時(shí)即可。

營養(yǎng)功效：鯽魚能和中補(bǔ)虛、溫中順氣、消腫、利水、通乳的功效。木瓜中的凝乳酶也有通乳作用，是催乳圣品。