女人從成為孕婦的那一刻起，不僅完成從“公主”變成“女皇”的華麗轉(zhuǎn)身，而且還將化身為全家的“保護(hù)動(dòng)物”，自此，吃什么用什么喝什么完全做不得主，一切吃穿用度要以孕育一個(gè)健康的孩子作為出發(fā)點(diǎn)和終極目標(biāo)。孕婦究竟應(yīng)該多攝取哪方面的營(yíng)養(yǎng)呢？今天就讓育兒專家給你介紹下孕婦最應(yīng)該吃點(diǎn)啥？

2014年某科研機(jī)構(gòu)進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于孕婦營(yíng)養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示蘋果核桃和雞蛋成為了得分最高的孕婦健康食品。孕婦為什么要吃蘋果核桃和雞蛋？這三種食物究竟可以為孕婦提供哪些營(yíng)養(yǎng)呢？在這里育兒專家有話說(shuō)。

孕婦為什么要多吃蘋果

之所以要求孕婦要多吃蘋果是因?yàn)橐韵聨讉€(gè)原因。

第一，蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬等物質(zhì)，鐵質(zhì)在酸性的條件下或者維生素C的輔助作用下特別容易被人體吸收，因此，多吃蘋果可以有效預(yù)防和治療缺鐵性貧血。

第二，孕晚期，很多孕婦容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，原因之一就是因?yàn)轶w內(nèi)水鈉滯留，而蘋果中蘊(yùn)含豐富的鉀元素，可以幫助孕婦補(bǔ)鉀排鈉。多吃蘋果還可以預(yù)防孕晚期水腫現(xiàn)象的出現(xiàn)。

第三，蘋果中含有較多的果膠和纖維素。這兩種物質(zhì)均有吸收細(xì)菌和毒素的作用。多吃蘋果可以減少孕婦某些疾病的發(fā)生。

第四，多吃蘋果還可以緩解孕期疲勞。孕婦容易發(fā)生疲勞，而人體發(fā)生疲勞大多是由于體內(nèi)積存的乳酸所致，蘋果中蘊(yùn)含豐富的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)是堿性的，可以中和乳酸，緩解孕婦的疲勞狀況。

因此，這就是為什么育兒專家要讓孕婦多吃蘋果的原因。但是，孕婦吃蘋果的時(shí)候要記得削皮，避免農(nóng)藥殘留對(duì)孕婦和胎兒的傷害。

接下來(lái)育兒專家會(huì)繼續(xù)告訴我們?cè)袐D究竟為什么要多吃核桃？

第一，核桃具有補(bǔ)腦健腦功效。核桃中含有一種叫做亞麻酸的物質(zhì)，他可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，提升胎兒的記憶力。

第二，核桃可以止咳和平喘，對(duì)于緩解孕婦早期的感冒癥狀有奇效。

第三，核桃中蘊(yùn)含著豐富的維生素E，這種維生素相信每一位孕婦都不會(huì)陌生，孕早期的產(chǎn)檢醫(yī)生一般都會(huì)開具此類藥用以預(yù)防先兆性流產(chǎn)。核桃中就蘊(yùn)含著豐富的維生素E，孕婦要是通過(guò)吃核桃的方式來(lái)攝取維生素E，何必用藥。

換言之，孕婦要想生個(gè)聰明的寶寶，那就吃點(diǎn)核桃吧！孕婦想輕度感冒不吃藥，那就吃點(diǎn)核桃吧！孕婦要想預(yù)防先兆流產(chǎn)不吃藥，那就吃點(diǎn)核桃吧！這就是為什么育兒專家說(shuō)要多吃核桃的原因所在。

最后來(lái)說(shuō)說(shuō)孕婦為什么要吃雞蛋？

育兒專家指出，雞蛋中蘊(yùn)含著豐富的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育都大有裨益，是益智健腦、改善胎兒記憶力的絕佳飲食。

要想孕期無(wú)憂，孕婦就應(yīng)該多挑選一些安全無(wú)添加的健康食品來(lái)吃，這樣才能真正吸收大自然的養(yǎng)分，孕育出更加健康聰明可愛的寶寶。經(jīng)過(guò)育兒專家的這一通揭秘，各位孕婦和孕婦的家人就知道為什么孕婦要多吃蘋果核桃和雞蛋了吧！