為了分娩時(shí)減輕疼痛，你可以學(xué)習(xí)分娩時(shí)的輔助動(dòng)作，主要是掌握生產(chǎn)過(guò)程中怎樣用力、休息、呼吸這三大要素。每天早上起床和晚上睡覺(jué)或午睡時(shí)開(kāi)始學(xué)習(xí)和練習(xí)輔助分娩方法。

泌尿系統(tǒng)并發(fā)癥

腎盂腎炎是孕期最常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)并發(fā)癥。它的發(fā)病率約為1%~6%。急性期患者可有高熱、腰痛、尿急、尿頻等癥狀。如發(fā)生在孕早期會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，發(fā)生在孕晚期可引起早產(chǎn)?？煞磸?fù)發(fā)作，并可引起高血壓。你應(yīng)注意預(yù)防腎盂腎炎，在孕期多喝水，保持大便通暢；加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

孕期體重

一般體形的女性，在孕早期（前3個(gè)月）大約應(yīng)該增加1.4~1.8千克。在孕中期，增加總數(shù)大約是5.6~6.3千克。在第七和第八個(gè)月時(shí),體重應(yīng)該繼續(xù)維持一周增加0.5千克。到第九個(gè)月時(shí)，則全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在孕晚期（后3個(gè)月）的增加總數(shù)為4千克左右。

鐵

在胎盤中，鐵的傳遞只在一個(gè)方向發(fā)生；從你傳給寶寶。5/6的鐵在妊娠末3個(gè)月儲(chǔ)存在寶寶的肝里。為了保證鐵的充分吸收，儲(chǔ)存起來(lái)的鐵會(huì)在寶寶出生后頭4個(gè)月內(nèi)補(bǔ)充母乳或代乳品中的鐵含量不足。所以，整個(gè)孕期你都要保證攝入足量的鐵。

?入盆

這時(shí)子宮底已上升到了橫膈膜處，你會(huì)感到呼吸越發(fā)困難，喘不上氣來(lái)。吃下食物后也總是覺(jué)得胃里不舒服。但是光明即將出現(xiàn)，情況很快會(huì)有所緩解。大約34周左右時(shí)，胎兒的頭部將開(kāi)始下降，進(jìn)入骨盆，到達(dá)子宮頸，這是在為即將到來(lái)的分娩做準(zhǔn)備。那時(shí)你會(huì)覺(jué)得呼吸和進(jìn)食舒暢多了。