星期一：

早餐：牛奶243毫升

綠豆糕

35克雞蛋1個(gè)

午餐：1、大米棗飯(大米45克、棗泥10克)

2、小白菜肉丸子湯(瘦羊肉50克、小白菜30克)

3、涼拌小黃瓜(黃瓜20克)

加餐：西瓜30克

晚餐：二米蓮子粥(大米30克、小米15克、蓮子10克水)

蘿卜碎末炒肉(瘦羊肉30克、水蘿卜20克)

晚點(diǎn)：牛奶243ml

星期二：

早餐：牛奶243毫升

饅頭片(面粉35克、雞蛋1個(gè))

拌芹菜杏仁(芹菜15克、杏仁5克)

午餐：綠豆大米飯(大米45克、綠豆10克)

竹筍炒肉(瘦羊肉50克、竹筍20克水)

蘿卜排骨湯(排骨肉10克、水蘿卜15克)

加餐：西紅柿30克

晚餐：小米豌豆飯(小米35克、豌豆10克)

拌胡蘿卜海帶絲(胡蘿卜20克、海帶10克)

菠菜粉絲湯(菠菜50克、粉絲15克)

晚點(diǎn)：牛奶243ml

星期三：

早餐：牛奶243毫升

豆沙餡餅(面粉30克、豆沙餡15克)

煎雞蛋1個(gè)

午餐：餛飩(面粉50克、香菜10克、胡蘿卜10克、瘦羊肉40克)

拌黃瓜粉皮(黃瓜30克、粉皮25克)

加餐：草莓35克

晚餐：米飯(小米45克)

羊肝筍湯(羊肝60克、筍湯15克)

晚點(diǎn)：牛奶243ml

星期四：

早餐：牛奶243毫升

面包(面粉30克)

煎雞蛋1個(gè)

午餐：花卷(面粉40克)

土豆拌茄子(土豆20克、茄子20克)

菠菜肉末蛋花湯瘦(羊肉30克、菠菜10克、雞蛋半個(gè))

加餐：桃子30克

晚餐：小豆綠豆米飯(小米25克、小豆10克、綠豆10克)

肉燉蕓豆胡蘿卜(瘦羊肉70克、蕓豆30克、胡蘿卜10克)

晚點(diǎn)：牛奶243ml

星期五：

早餐：牛奶243毫升

饅頭片(面粉36克)

雞蛋1個(gè)

午餐：餃子(面粉50克、瘦羊肉50克)

油菜蝦仁湯(油菜40克、蝦仁20克)

加餐：西瓜30克

晚餐：玉米糝粥(玉米糝15克)

薄餅(面粉20克)

綠豆牙炒肉末(瘦羊肉30克、綠豆牙30克)

晚點(diǎn)：牛奶243ml

星期六：

早餐：牛奶243毫升

花卷(面粉30克)

雞蛋1個(gè)

菠菜拌蝦仁(菠菜15克、蝦仁5克)

午餐：棗泥蒸糕(面粉40克、棗泥10克)

燉魚片(魚40克)

小白菜豆腐湯(小白菜25克、豆腐10克)

加餐：草莓40克

晚餐：綠豆粥(大米25克、綠豆5克)

青椒炒羊肝(青椒50克、羊肝30克)

晚點(diǎn)：牛奶243ml

星期天：

早餐：牛奶243毫升

肉包子(面粉45克、羊肉30克)

午餐：蛋餃子(面粉40克、雞蛋1個(gè))

綠豆粥(綠豆5克、小米15克)

肉炒苦瓜(苦瓜40克、瘦牛肉20克)

加餐：桃子30克

晚餐：炸醬面(掛面45克、瘦豬肉20克)

黃瓜炒肉末(瘦羊肉30克、黃瓜30克)

晚點(diǎn)：牛奶243ml