秋季是一個(gè)備孕的好時(shí)機(jī)，天氣非常的適宜，想要寶寶的可以選擇秋天備孕，據(jù)有關(guān)資料表明，在溫度適宜，氣候舒爽的季節(jié)，身體內(nèi)的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方較易懷孕。據(jù)記載平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創(chuàng)造的優(yōu)越條件。

秋季是一個(gè)備孕的好時(shí)機(jī)，天氣非常的適宜，想要寶寶的可以選擇秋天備孕哦。

秋季最適宜備孕

據(jù)有關(guān)資料表明，在溫度適宜，氣候舒爽的季節(jié)，身體內(nèi)的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方較易懷孕。據(jù)記載平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創(chuàng)造的優(yōu)越條件。

秋季更有利于胎兒的發(fā)育，因?yàn)閼言泻箢^3個(gè)月是胎兒大腦組織開(kāi)始形成和分化的時(shí)期，8、9月份秋高氣爽，孕婦已不再忍受暑熱高溫的影響，夜間睡眠充足，保證了生理代謝的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果豐收季節(jié)，營(yíng)養(yǎng)和維生素既有供應(yīng)來(lái)源，又又能充分吸收，均有利于胎腦的發(fā)育。

秋季備孕需要注意什么

備孕首先要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。夫妻雙方都應(yīng)給自己“開(kāi)小灶”加餐，計(jì)劃懷孕時(shí)起至懷孕3個(gè)月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補(bǔ)充葉酸。葉酸的作用很多，女性進(jìn)補(bǔ)可避免寶寶出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管畸形，而男性如果葉酸水平過(guò)低，也可能導(dǎo)致精子活力減弱，精液中精子濃度下降。

注意飲食

初秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱。所以在飲食上要特別注意，清熱解暑類(lèi)的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦!多吃一些防暑降溫、增進(jìn)食欲的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的。

少吃生冷食物，這樣會(huì)加重宮寒體質(zhì)，像冰淇淋、生魚(yú)片、冷飲等。其實(shí)很多食物在常溫下是溫性的，一旦進(jìn)入冰箱冷藏后就會(huì)變成寒性的。

注意防寒

入秋后晝夜溫差大，特別是在晚上時(shí)，上半夜還感覺(jué)悶熱難當(dāng)，下半夜就會(huì)有涼意。而備孕的準(zhǔn)媽媽更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡覺(jué)時(shí)最好用被子搭下肚子，防止受寒。

不宜大量進(jìn)補(bǔ)

不能在進(jìn)入立秋后就立即進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)橄募靖邷丨h(huán)境讓人易茶飯不思，沒(méi)食欲，脾胃相對(duì)于較為虛弱，突然立秋后就大量進(jìn)補(bǔ)一些食物，就會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成孕媽的消化功能紊亂。所以，在立秋后不宜大量進(jìn)補(bǔ)。飲食也是需要一個(gè)慢慢調(diào)理的過(guò)程。

備孕期的人適宜減肥，因?yàn)楹芏鄿p肥的食譜里都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對(duì)減肥都很有幫助，但容易造成宮寒。

少熬夜，要知道熬夜很傷陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個(gè)原動(dòng)力。注意勞逸結(jié)合，過(guò)于操勞也不容易懷孕。

秋季備孕，注意飲食和保暖是最重要的。希望各位為準(zhǔn)爸爸媽媽都能注意身體，順利懷上健康的寶寶。