孕婦是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，千小心萬(wàn)小心也會(huì)有貧血的癥狀發(fā)生，那是什么原因?qū)е碌哪?？我們?cè)撛趺搭A(yù)防和治療呢？一起看一下！

為什么孕婦容易貧血

懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。因此，你需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，你還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤(pán)的需要。 但是，大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。特別是到了懷孕中期和懷孕晚期，當(dāng)孕婦身體中沒(méi)有足夠的鐵來(lái)制造你所需要的血紅蛋白時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀。

孕婦貧血吃什么

多吃含鐵豐富的食物。 動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類(lèi)、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒(méi)時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。