每個女性都想擁有一張不老童顏，即使年過三十，依然能保持臉色紅潤、肌膚緊繃有彈性。我們都知道，面部下垂是衰老最明顯的證據(jù)，作為女性，要讓自己保持亮麗，就得花時(shí)間去養(yǎng)護(hù)我們的臉蛋啦。

多養(yǎng)護(hù)，保持皮膚緊繃

面部皮膚緊繃與否，很大程度上取決于肌肉的充實(shí)和體能的充沛，當(dāng)一個人體力很差、無精打采、肌肉松軟的時(shí)候，皮膚也很容易松弛。特別是有熬夜習(xí)慣的女性，在身體或精神過于疲勞時(shí)，第二天就能明顯看見自己的面部下垂，這是任何化妝品都無法掩飾的。因此，無論你處于哪一個年齡階段，記住不要任性地熬夜啦，早點(diǎn)洗洗睡吧。

措施：如果你發(fā)現(xiàn)自己面部皮膚開始松弛，就要調(diào)節(jié)一下生活和飲食規(guī)律啦。其次，可以多吃小米粥、紅棗、山藥等健脾胃的食物，脾氣不足也容易讓肌肉下垂。

多運(yùn)動，保持臉蛋紅潤

臉蛋是否紅潤，與皮膚的供血關(guān)系密切。皮膚的血管非常細(xì)，而且居于身體的最外層。如果貧血或者血液循環(huán)效率低下，皮膚就得不到足夠的營養(yǎng)和氧氣，無法透出紅潤的光澤，顯得黯淡枯干。

措施：早睡搓搓臉、做做八段錦、太極等氣功練習(xí)，能改善體內(nèi)的氣血運(yùn)行狀況，此外，每個星期也可以抽兩三天進(jìn)行慢跑、打乒乓球、羽毛球等體育運(yùn)動，讓自己的身體得到合理調(diào)整，人的情緒和能量也會隨之而提升。

少節(jié)食，擺脫皮膚粗糙

過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，讓皮膚干枯或水腫；每日貪吃煎炸，或調(diào)味過重，會讓皮膚失去清爽狀態(tài)；肉類過多，主食精白，蔬菜和雜糧過少，也容易造成皮膚粗糙長痘的情況。僅僅夢想靠吃一兩種“美容食物”，而不是調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，往往收不到想象中的美麗效果。

措施：粗茶淡飯，延年益壽。根據(jù)自己的實(shí)際情況，調(diào)整進(jìn)食量，配合春夏交替期，以清淡飲食為主，不可過飽。特別要注意少吃零食或街邊的小吃，這會讓你的皮膚走上不歸路。

總言之，皮膚的好與壞跟我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，想保持肌膚水嫩光澤并不是單用護(hù)膚品就能解決的，必須從我們的日常生活的點(diǎn)滴做起。對于經(jīng)常以節(jié)食來達(dá)到減肥目的的女性，是最容易引起皮膚皺紋的，要記得，我們的皮膚不是橡皮筋，不會鼓起來之后很快癟下去，然后再撐起來。肌膚被傷一次之后，后期的恢復(fù)將會難上加難。

美女們，要讓皺紋遠(yuǎn)離你，就盡量別熬夜，同時(shí)保持好心情，不糾結(jié)，不郁悶，臉蛋自然煥發(fā)青春的光彩。