孕媽咪的飲食一直都推崇清淡少鹽，多吃新鮮蔬菜水果，偶爾的口腹之欲可以滿足，但是甜食還是不能夠多吃哦。

懷孕之后，為了適應生育，女性的生理和心理都會有所變化，最明顯的莫過于體重了，在整個孕期，孕媽咪的體重大概會增加10公斤上下，起伏在4公斤之內是正常，孕期超重太多或是體重增加過快都不利于健康妊娠，為了避免體重增加過快，孕媽咪要少吃甜食。飲食應該遵守低油低鹽，重視飲食健康。

再有，孕婦吃太多的甜食也會影響了食欲，很多甜食初次品嘗的時候感覺欲罷不能，但是吃太多之后會影響了正常的食欲，在正點吃飯的時候反而會吃不下，這對于孕媽咪來說并不健康，因為孕期需要更多營養(yǎng)，三餐健康衛(wèi)生是最重要的，孕婦所攝入的糖分要有科學的控制，一些蔬菜水果中也有豐富糖分，例如西瓜等，一個西瓜的熱量大約等于六碗米飯，愛吃西瓜的媽咪可不要太過貪食。

黃瓜和番茄是很不錯的蔬菜選擇，一來這兩種蔬菜熱量很少且營養(yǎng)豐富，二來他們能夠開胃，即使吃多了也沒有關系，可以補充到水分和維生素，也不用擔心體重增加過快了。

其實很多時候吃太多的糖分也不能夠孕媽咪，很多超市購買的時候本身就含有大量的糖分，因為很多商家為了讓自己的食品能夠更加美味都會加入很多的調味品，其中糖分就是經(jīng)常使用的一種，但是商家在營養(yǎng)表或是配比表上都沒有清楚的羅列出來，故而健康飲食還有另外一個關鍵就是盡量減少吃外面的食物，自己烹飪最健康。

總結：雖然說懷孕需要補充更多營養(yǎng)，但不代表著暴飲暴食，尤其是甜食不要吃太多哦，挑選寫營養(yǎng)價值高并易于消化的食物。再有，孕期要多補充水分，彌補身體新陳代謝所消耗的水分能使得寶寶健康發(fā)育。