每年4到6月是兒童長(zhǎng)個(gè)的旺季，針對(duì)春季兒童長(zhǎng)身體如何食補(bǔ)的內(nèi)容網(wǎng)上更是五花八門，什么“早牛奶晚酸奶最長(zhǎng)個(gè)”，“跳躍、懸垂運(yùn)動(dòng)最利于長(zhǎng)高”等等。

對(duì)于這些說(shuō)法，有不少人是認(rèn)同的。有人說(shuō)，一年之計(jì)在于春，這個(gè)事情孩子也正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，要多給孩子補(bǔ)補(bǔ)。

經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，被家長(zhǎng)們列為首位的助長(zhǎng)食物就是大！骨！頭！湯！

喝大骨頭湯真的能補(bǔ)鈣長(zhǎng)大高個(gè)？

骨頭上面的鈣是不溶于水的，所以無(wú)論骨頭熬制的時(shí)間有多長(zhǎng)，鈣質(zhì)都是很難進(jìn)入湯里的。依靠湯來(lái)補(bǔ)鈣是沒(méi)什么道理的。如果兒童過(guò)量飲用骨頭湯的話，不僅起不到進(jìn)補(bǔ)的作用，甚至還有可能引起副作用。因?yàn)楣穷^湯有過(guò)多的脂肪和嘌呤，如果嬰幼兒吃的過(guò)多的話，就容易出現(xiàn)腹瀉。大一點(diǎn)的孩子吃的過(guò)多就容易出現(xiàn)高血脂啊、肥胖啊、甚至是高尿酸。

這么說(shuō)來(lái)，這骨頭湯還真不是兒童長(zhǎng)個(gè)的“利器”！

每年4到6月，這三個(gè)月份陽(yáng)光充足，孩子隨著戶外活動(dòng)的增多，維生素D可以在體內(nèi)得到轉(zhuǎn)化，促進(jìn)鈣吸收，因此網(wǎng)傳4到6月是孩子的長(zhǎng)高旺季，這種說(shuō)法挺靠譜。

進(jìn)入春季，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子吃點(diǎn)什么，更有利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育呢？

如果想要給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)的話，建議還是多喝點(diǎn)牛奶，適當(dāng)?shù)臄z取一些豆制品，還有一些綠色蔬菜、芝麻醬、蝦皮，這些東西補(bǔ)鈣還是有好處的。

同時(shí)，孩子要多運(yùn)動(dòng)，戶外跳繩、跳過(guò)等，跳躍和懸垂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更有利于孩子長(zhǎng)高。

而運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，要因人而異，以微微出汗為宜，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)而損傷關(guān)節(jié)。

另外，家長(zhǎng)要給孩子進(jìn)行合理膳食，多吃富含鋅的食物。比如說(shuō)貝類的海鮮、動(dòng)物的內(nèi)臟，或者是蛋黃這些食物。如果孩子胃口差的話，醫(yī)生建議家長(zhǎng)帶孩子到醫(yī)院查一下微量元素。因?yàn)閮和变\容易影響食欲，從而導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。

現(xiàn)在正是春暖花開，大家不妨帶著孩子去戶外伸伸胳膊，踢踢腿，希望大伙的孩子都身體倍兒棒，高個(gè)大長(zhǎng)腿！