葉酸的副作用有哪些呢?我們都知道備孕期、孕期應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)姆萌~酸，可以降低畸形兒的出生幾率，更好的實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。那么是不是服用的葉酸越多越好呢?小編提醒，其實(shí)情況不是這樣的，雖然葉酸有很多的好處，但是過量的服用也可能會(huì)帶來一些副作用的。

葉酸的副作用都與“量”有關(guān)

首先我們要明確的一點(diǎn)就是，葉酸本身沒有什么副作用，一旦身體因?yàn)槿~酸造成健康負(fù)擔(dān)，那小編可就要敲一敲小桌子提醒大家：快說，你是不是沒按照劑量服用。為什么小編能夠如此自信的說葉酸沒有副作用呢，因?yàn)槿~酸是水溶性的維生素，一般超出成人最低需要量20倍之內(nèi)也不會(huì)引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會(huì)產(chǎn)生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具體的話應(yīng)當(dāng)以各類葉酸片的說明書為準(zhǔn)。

過量服用葉酸的副作用：

雖然孕婦補(bǔ)充葉酸有助于減少胎兒罹患先天性疾病，但不保證不生神經(jīng)畸形的寶寶，而且長期過量的服用也會(huì)給人體帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。孕婦服用葉酸也在醫(yī)生的指導(dǎo)下，如果之前已經(jīng)生過患有神經(jīng)管系統(tǒng)缺陷的孩子，更要在醫(yī)生的叮囑下服用。

其實(shí)，葉酸本身沒有毒副作用，日常所說的葉酸會(huì)產(chǎn)生的副作用主要是指服用過量的問題。作為可以在水中溶解的維生素，如果超出人體對(duì)葉酸最低需要量的20倍之內(nèi)都無大礙，過量的葉酸會(huì)隨著尿液排出體內(nèi)。但服用太多的葉酸片，還是會(huì)給身體帶來一些傷害。

1、神經(jīng)系統(tǒng)受損

葉酸里大部分是維生素B9，過量攝入葉酸會(huì)掩藏人體缺乏VB12的癥狀，長期下來會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)受損。

2、易致低重兒

孕婦攝入葉酸超過350毫克，則會(huì)影響人體對(duì)鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長發(fā)育，會(huì)增加低重兒寶寶出現(xiàn)的可能。過

3、降低食欲

量的葉酸還會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃，對(duì)抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，沒有食欲的癥狀。

哪些食物中含有葉酸

1、新鮮水果

草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋果、梅子等。

2、綠色蔬菜

菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜，此外還有胡蘿卜、蘑菇等

3、動(dòng)物肉類

豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。

4、谷物豆類

小麥面粉、米糠、全麥面包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等

葉酸不足會(huì)影響到母子的健康，但是如果過量的補(bǔ)充葉酸也不是一種明智的選擇，以上為大家介紹了過量補(bǔ)充葉酸的副作用，希望準(zhǔn)媽媽們要注意哦。