含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的必要成分,此類食物在自然界有一個特征的表現(xiàn),體態(tài)顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸,如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等.

含鈣食物,鈣離子能刺激精子成熟.含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等.

動物內(nèi)臟,含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分.此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟.

富含維生素的食物維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中.

男性精子不液化應多吃以上食物.