月經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事？

女性乳房脹痛分很多類型，有青春期乳房脹痛、經(jīng)前乳房脹痛、孕期脹痛、產(chǎn)后脹痛等，其中經(jīng)前乳房脹痛是很多女性都面臨的問題。半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛。重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。

1.肝腎陰虛

除了乳房脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰酸、膝無力等。治療宜滋腎養(yǎng)肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。

2.肝郁氣滯

這類人大多數(shù)都有情緒不暢的病史或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經(jīng)夾血塊色黑、性生活不協(xié)調(diào)、臉上長黑斑等。治療宜調(diào)肝理氣和胃，常用藥有烏藥、郁金、佛手、白芍、青皮、白術(shù)、麥芽、路路通等。

3.肝郁脾濕

常見的癥狀有經(jīng)前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時(shí)白帶多、月經(jīng)量多色淡等，治療要健脾利濕行氣，常用藥有茯苓、白術(shù)、苡仁、厚樸、川楝子、合歡皮等。

月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦？7招解決！

1、冷熱交敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。

2、按摩緩解

刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

3、遠(yuǎn)離咖啡

戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

4、合體胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動時(shí)受到傷害。所以一定要選擇合適的內(nèi)衣。最好試穿后再買。

5、醫(yī)院診斷

應(yīng)該去醫(yī)院請醫(yī)生檢查一下，是否患有乳房腫瘤等疾病。

6、中藥治療

倘若經(jīng)檢查后排除了乳房腫瘤的可能，可用中藥來進(jìn)行治療。柴胡、白芍、當(dāng)歸、香附、枳殼、丹皮、甘草各10克，丹參、玄胡、郁金、梔子、夏枯草各15克，每日一劑，分2～3次口服，療程為1～2個(gè)月。此方可解除慢性乳房疼痛。

7、放松心情

乳房脹痛與情緒、精神因素密切相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人在失意或生活、工作中心情不舒暢，或受到意外精神刺激時(shí)，容易郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經(jīng)阻滯，從而導(dǎo)致血行不暢，出現(xiàn)乳房脹痛。所以，保持情緒穩(wěn)定、愉快樂觀，善于解除不愉快的癥結(jié)。

吃什么預(yù)防經(jīng)前乳房脹痛？7種食物最緩解

在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會使乳房脹大。如果你吃了很咸的燉菜或零食，不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。

1、大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

2、堅(jiān)果種子類食物

黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。并且堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

3、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，具有天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，可以增強(qiáng)人體免疫能力，而且有較強(qiáng)的防癌作用。多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

4、蔬菜

每天保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。

5、牛奶及乳制品

多喝牛奶及乳制品，由于其中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

6、谷類

小麥、玉米及雜糧經(jīng)常食用，對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，通常可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

7、各色水果

水果不僅養(yǎng)顏，還含有豐富的維生素。比如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

乳房脹痛食療食譜

1、蛇舌草粥

食材：蜂房、浙貝、山慈菇、莪術(shù)各l0克，蛇舌草、苡米30克。

做法：蛇舌草清洗干凈，備用。苡米清洗干凈，備用。所有清洗干凈的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次即可。

2、涼拌芹菜海帶

食材：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許。

做法：海帶清洗干凈，備用。芹菜清洗干凈，切段備用。將海帶、芹菜焯熟，撈盤中并且放入蔥、蒜，接著放入調(diào)料、香油，每天吃一次。這對乳房脹痛具有很好的作用，而且還具有緩解經(jīng)前不適癥狀的作用。

3、夏枯草當(dāng)歸粥

食材：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克。

做法：鍋中放入適量的清水，加入三種食材后煎20分鐘，最后取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次食用。

結(jié)語：除了以上這些食療方法對乳房脹痛具有很好的治療緩解作用之外，在平時(shí)生活中女性還要注意保持大便的通暢，否則的話乳房脹痛的癥狀會更加明顯?？戳艘陨系慕榻B，相信你已經(jīng)知道如何面對月經(jīng)前乳房脹痛的問題了。