在備孕期，就要仔細(xì)記錄月經(jīng)周期，為懷孕時(shí)準(zhǔn)確推算預(yù)產(chǎn)期做準(zhǔn)備。

2.堅(jiān)持產(chǎn)檢

在懷孕停經(jīng)后2個(gè)月，應(yīng)該去醫(yī)院產(chǎn)檢，并且整個(gè)孕期要定期產(chǎn)檢，懷孕28周后每?jī)芍?次產(chǎn)檢。懷孕36周后堅(jiān)持每周1次產(chǎn)檢。

3.自測(cè)胎動(dòng)

12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于20次甚至10次，就說(shuō)明胎兒已經(jīng)出現(xiàn)異常，如果此時(shí)已經(jīng)確定是過(guò)期妊娠，應(yīng)及時(shí)引產(chǎn)。自測(cè)方法：早中晚各一次，每次1小時(shí)，3小時(shí)胎動(dòng)數(shù)之和乘以4，總和少于10次則說(shuō)明胎兒缺氧，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4.注意分娩征兆

超過(guò)預(yù)產(chǎn)期一周還沒(méi)有分娩征兆時(shí)，應(yīng)立刻就醫(yī)，由醫(yī)生確定是否為過(guò)期妊娠。

5.催產(chǎn)運(yùn)動(dòng)

雖然醫(yī)學(xué)并不能直接說(shuō)明過(guò)期妊娠和孕婦的體質(zhì)、孕晚期的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但多數(shù)產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為，產(chǎn)前的適量運(yùn)動(dòng)對(duì)順利生產(chǎn)非常有幫助，因此只要孕期滿37周，且產(chǎn)檢顯示孕婦和胎兒一切正常，那么孕婦就應(yīng)該開始堅(jiān)持做催產(chǎn)運(yùn)動(dòng)，以幫助順利生產(chǎn)。

（1）每天堅(jiān)持散步半小時(shí)以上。

（2）緩慢上臺(tái)階，如果喘得厲害或是出現(xiàn)宮縮，則停止。

（3）盤腿坐下，腳掌相對(duì)，以訓(xùn)練骨盆腔，幫助生產(chǎn)。