在懷孕之前要做好全面的排毒工作,特別是有吸煙和喝酒習(xí)慣的女性,就更加謹(jǐn)而慎之地進(jìn)行孕前排毒的準(zhǔn)備了.想要好好懷孕,順利生出健康聰明寶寶的,趕緊瞧過來(lái)了,看看孕前排毒的注意事項(xiàng)有哪些！

1、孕前要戒煙

對(duì)于一些準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō),這種危害更加地明顯.例如吸煙,無(wú)論是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙,都會(huì)影響女性朋友的正常孕育.所以,女性朋友懷孕前都要做好排毒工作.

吸煙會(huì)增加不孕和宮外孕的危險(xiǎn).煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床,或使受精卵的著床部位發(fā)生異常,從而造成不孕或?qū)m外孕.另外,吸煙會(huì)降低機(jī)體的體液和細(xì)胞免疫功能,增加女性生殖道感染的機(jī)會(huì).

吸煙還可引起胎兒的發(fā)育障礙,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或先天畸形、低出生體重兒,還能使孕婦發(fā)生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴(yán)重并發(fā)癥.

2、孕前要戒酒

過量飲酒可損害卵巢功能,使女性激素分泌異常,導(dǎo)致不排卵和無(wú)月經(jīng).如果在妊娠期飲酒,還會(huì)危及胎兒.

妊娠期間母親飲酒生下來(lái)的嬰兒容易出現(xiàn)器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征.有害物質(zhì)還包括放射性物質(zhì)、重金屬鹽、亞硝胺等等.因此,年輕的夫婦至少應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì).

3、戒掉咖啡因

專家指出,有毒食物具有一個(gè)征兆,當(dāng)你開始學(xué)習(xí)拒絕它的時(shí)候,會(huì)有一小段的時(shí)間感到痛苦難熬,咖啡因就是典型的頭痛殺手.想在短時(shí)間完全戒掉嗜咖啡的習(xí)慣,或逐漸減少攝取份量,可以依照自己的飲用習(xí)慣而定.

4、和甜食分手

多數(shù)人先天對(duì)甜食有著無(wú)法抗拒的興奮和喜愛,因?yàn)槌蕴鹗硶?huì)刺激神經(jīng)末梢,讓我們感到興奮,功用幾乎與嗎啡相當(dāng),但你得為這種歡愉的感覺付出代價(jià).甜食中只有極少的抗氧化劑,而抗氧化劑可以協(xié)助移除體內(nèi)在氧化過程中制造的產(chǎn)物,這些物質(zhì)不但與心血管疾病有極大關(guān)聯(lián),也是導(dǎo)致癌癥與其它疾病的關(guān)鍵.而且,甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質(zhì),容易引起體重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),糖容易引起蛀牙的說(shuō)法也得到證實(shí).

拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分,因?yàn)樘欠衷跔I(yíng)養(yǎng)標(biāo)示中常以不同化身出現(xiàn),像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等.若平時(shí)對(duì)甜食有依賴和渴望,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶.當(dāng)對(duì)甜食的渴望蹦出來(lái),改用幾片水果來(lái)解饞,蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質(zhì),能延緩體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度.