瑜伽本身就是一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，雖然不能在短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到瘦身效果，但正確的瑜伽練習(xí)是可以逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新媽媽產(chǎn)后應(yīng)采用循序漸進(jìn)的減肥計(jì)劃，逐步加大減肥力度。產(chǎn)后可以根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)情況來確定練習(xí)瑜伽的時(shí)間，一般說來，順產(chǎn)產(chǎn)婦身體復(fù)原后即可開始做瑜伽，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦大約要到40天后才能練習(xí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，有利于保持身材，減少脂肪堆積。