首先我們要弄清楚妊娠紋產(chǎn)生的原因：

1.皮下組織被撐開而斷裂：隨著懷孕子宮的擴大、孕婦的腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經(jīng)不起擴張而斷裂。

2.懷孕期間激素的影響：在妊娠期間，孕婦受體內(nèi)大量雌激素的影響，腎上腺皮質(zhì)分泌激素增加，致使皮膚因彈性纖維變性而脆弱，且增大的乳房亦出現(xiàn)同樣的變化，最終導致腹部及乳房出現(xiàn)條狀妊娠紋。分娩后，隨著時間推移則呈條狀萎縮紋。

3.體質(zhì)影響：許多媽咪會跟自己的媽媽、姊妹一樣，長了一堆的妊娠紋；有些人的肚皮卻光滑無比，就是不長妊娠紋，這就是體質(zhì)的關系，不過這種人真的是極少數(shù)的。

有沒有什么辦法可以預防？可以補救呢？能找到原因我們就知道怎么護理?。?！

1、控制體重增長

準媽媽體重增長過快不僅容易產(chǎn)生妊娠紋，對寶寶和自身的健康也極其不利。因此，在孕期保持平穩(wěn)的體重增長是非常重要的。在懷孕的頭3個月中，準媽媽的體重應增加1―2公斤，而在4個月以后，每星期體重應增加0.5公斤左右。

時刻監(jiān)督

準媽媽最好在家里買一臺體重秤，每天起床后都測量一下體重，做一個曲線圖，隨時掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”

飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

2、增加皮膚彈性

在懷孕前，準媽媽就該注意適當做一些體育鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕后，也別停止運動，在醫(yī)生允許的情況下，散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。孕期鍛煉不僅能預防妊娠紋的產(chǎn)生，還能增加肌肉力量，促進自然分娩順利進行。

3、適度按摩

孕期按摩的好處多多，其中一點就是增加皮膚彈性，預防妊娠紋的產(chǎn)生。在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果能配合使用專業(yè)的預防妊娠紋的按摩油，效果將更好。按摩貴在堅持，一般從懷孕3個月后就可以開始，一直到產(chǎn)后3個月結束，這樣可以有效預防妊娠紋的產(chǎn)生或者淡化已形成的妊娠紋。

腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

大腿：由膝蓋開始，從大腿后側往上推向髖部。

乳房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

每次按摩持續(xù)10―20分鐘，每天做兩次。到孕后期可適當增加按摩次數(shù)。

4、防紋美食

以下三款美食對預防妊娠紋具有一定的效果。

番茄汁

原料：番茄2個，水適量

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。

獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

黃豆豬蹄煲

原料：豬蹄2―3只，黃豆、調(diào)味料適量

做法：豬蹄清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調(diào)味料，轉小火燉1小時即可。

5、產(chǎn)后淡化很重要

妊娠紋在寶寶出生后一段時間內(nèi)會慢慢淡化，但很難徹底消除。但是，注意一些生活細節(jié)，能讓令妊娠紋不再惡化，盡快退色。

飲食、運動、按摩

在月子期間要注意控制飲食，不要暴飲暴食，吃得多奶水就會多會好是一種錯誤的觀念，膳食平衡比一味惡補更有益健康。當然，也別忘了堅持適當?shù)倪\動和按摩，這樣不僅能改善松弛的腹部，也能防治妊娠紋進一步惡化。