荷爾蒙的飲食調(diào)理又該如何進(jìn)行？

一：有色食物影響荷爾蒙的分泌

中醫(yī)認(rèn)為：人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽協(xié)調(diào)的關(guān)系，適宜地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應(yīng)的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應(yīng)的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應(yīng)的是綠色、有酸味的食物。

二：調(diào)節(jié)荷爾蒙，黃色為動(dòng)力

健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸引對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，防止身體呈現(xiàn)不良狀況。因而，黃色的食物資料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。

黃色的食物的重要作用不僅體往常身體情況不好的時(shí)分，在平時(shí)的一日三餐中，時(shí)常吃一些黃色的食物，可以增強(qiáng)胃腸功用，改動(dòng)寒性體質(zhì)，利于代謝功能的加強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌威力。

食物推薦

1.黃色食物健脾

黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)肉體，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌瘦弱的癥狀。黃色食物對消化零碎很有療效，同時(shí)，也對記憶力衰退有幫忙。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

黃豆：幫忙胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

南瓜：進(jìn)步精神，補(bǔ)充元?dú)?，提高代謝。

夏橘：具有驅(qū)風(fēng)、馨香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

檸檬：消弭疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增多免疫力，延緩皮膚蒼老。

柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，革除血液中的毒素，并有抗憂郁及進(jìn)步免疫力的功效。

2.黑色食物補(bǔ)腎

黑色食物有助進(jìn)步與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)理人體生理功用，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有增進(jìn)胃腸消化與加強(qiáng)造血功能，對延緩蒼老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

黑米：擁有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、加強(qiáng)推陳出新的作用。

黑棗：有加強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。

黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：領(lǐng)有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。

黑木耳：清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力。

3.綠色食物補(bǔ)肝

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清算腸胃防止便秘，縮小直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增長的作用。

西蘭花：可加強(qiáng)肝臟解毒威力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病多少率。