懷孕前三個月，孕媽媽不要因大量的進補營養(yǎng)而導致體重飆漲。加上孕前3個月，大部分的孕媽媽都不愛運動，且運動可能有風險，導致孕媽媽更容易長脂肪。過度的脂肪有可能造成“巨大兒”的形成，不利于懷孕和分娩。

2平衡膳食

剛剛懷孕不久，尤其是懷孕前三個月，孕媽媽一定要改掉以前偏食的習慣。盡量杜絕偏食、挑食，做到膳食營養(yǎng)全面均衡。不然的話，那些不良的飲食習慣很容易導致寶寶營養(yǎng)不足。

3不盲目進補

有的孕媽媽總以為是“一人吃，兩人補。”然后放肆的大補特補，以為這就是對寶寶好。其實不然，市面上的很多營養(yǎng)滋補物對孕媽媽和胎寶寶并不好，它們含有大量的雌激素，如過早、過度服用可能帶來一些不利的負面效果。

4預(yù)防貧血

很多女性在孕前本身就是貧血的個體，懷孕后又多了個吸收營養(yǎng)和血液的寶寶，可能就更容易貧血了。因此，孕婦前三個月應(yīng)該注重補血。像瘦肉、魚類、肝臟、動物血制品這些食物中，一般都含有大量的鐵元素，是很好的補血食品。

5不搬重物

孕婦前三個月，絕對不可以搬重物。搬重物時，往往需要彎腰下腹，這樣很容易對宮內(nèi)造成壓迫，導致胎寶寶流產(chǎn)。因此，孕婦前三個月一定要注意不搬重物。

6避免感染

孕婦前三個月，若感染上病毒，患上風疹等感染性疾病，很難容易引起胎兒患先天性心臟病、小頭畸形、神經(jīng)性耳聾、智力障礙等疾病。因此，孕婦前三個月要注意避免感染。少去人多口雜的地方，避免接觸有病的人群。

7不宜行房事

孕婦前三個月，胎寶寶還未成型。此時若行房事，則很容易引起宮縮流產(chǎn)。因此，孕媽媽還是要Hold住啦，懷孕前三個月不要和老公愛愛哦！

8避開交通高峰期

有的媽媽在懷孕七八個月的時候依然還堅持上班。懷孕前三個月上班的媽媽更是大多數(shù)。因此，上下班途中或平時出去購物，孕媽媽最好避開交通高峰期。以免被人來人往的給擠到。再者，人群眾多的公共場所，很容易感染流行性病毒，對免疫力低下的孕媽媽更是不利。

9開始第一次產(chǎn)檢

孕婦前三個月有一件事是你一定不能忽略的。當你懷孕三個月的時候，你應(yīng)該去做第一次產(chǎn)檢啦！去醫(yī)院婦產(chǎn)科，檢查下寶寶在你肚子里是否很健康呢？

10遠離有害物質(zhì)

孕婦前三個月的時候，肚子里的胎兒正處于不穩(wěn)定、尚未成型的時期。孕婦前三個月一定要注意遠離有害物質(zhì)。如果你正接觸或從事有關(guān)汞、苯、放射線、噪音等工作的話，請一定要申請調(diào)離此工作崗位。以免因有害物質(zhì)干擾造成胎兒畸形。

11心情愉快、思想放松

很多媽媽，尤其是第一次懷孕的孕婦，在得知自己懷孕后是百般焦慮、不放心，總覺得這對寶寶不好、那對寶寶也不好。其實這樣反而在無形中給自己增添了壓力，對寶寶也不好。孕媽媽首先要做的就是保持心情愉快，思想放松，這樣寶寶在肚肚里才會舒服哦！