如果你時(shí)常感覺倦怠、易焦慮、精神不能集中，經(jīng)常頭痛、肌膚干燥敏感、手足冰冷、頭發(fā)枯黃、肩痛、痛經(jīng)----那就測一測自己是否血液粘稠啦，當(dāng)我們體內(nèi)的血液粘稠的時(shí)候，血液流動就會變慢，從而容易積聚垃圾以及局部組織供氧不足，引起很多慢性疾病。

血液粘稠有輕、中、重之分

輕者：一般輕度血液粘稠多屬生理性，常因多汗、脫水或飲水過少等原因引起，無需特殊治療，多喝些水或飲料，適當(dāng)休息，就可以調(diào)整過來。

中、重度者：此類人多伴有高脂血癥。高脂血癥可分為原發(fā)性高脂血癥和繼發(fā)性高脂血癥，而后者常見的病因?yàn)樘悄虿?、甲狀腺機(jī)能低下、腎病綜合征。

如何自我判斷血液粘度？

1、晨起頭暈，晚上清醒

休息了一整夜，人一早起來應(yīng)該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，晚餐過后，反而精神狀態(tài)最好，渾身是勁沒處使，像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快點(diǎn)來打一架吧!”，那么，要小心了，這可能是血液粘稠的信息。血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上斗志昂揚(yáng)。

2、午飯后犯困

吃過午飯，想休息半小時(shí)，這是正常情況。據(jù)研究表明，每天午睡半小時(shí)可以增壽。如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午飯后一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態(tài)會明顯轉(zhuǎn)好。否則，一個(gè)下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因?yàn)槲顼埡笱貉h(huán)加速，血粘度高的人，大腦供血不足導(dǎo)致。

3、蹲下呼吸困難

血液粘稠的人蹲下會覺的呼吸困難，肥胖點(diǎn)的人甚者都沒法蹲下干活。血液在人體中是這樣循環(huán)的：血液從左心室出發(fā)，帶著氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最后回到右心房；血液從右心室出發(fā)，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，血液循環(huán)供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，機(jī)體缺氧呼吸困難。

4、陣發(fā)性視力模糊

很多人平時(shí)視力還可以，偶爾視力會模糊。這個(gè)情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會暫時(shí)性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱陣發(fā)性視力模糊。

血液粘稠怎么辦？

上述說到，如果長期血液粘稠，很容易讓疾病來襲，因此，如果你有上述癥狀表現(xiàn)，就要及時(shí)調(diào)理一下，可以從下面幾方面入手：

1、飲食：多吃草莓、菠蘿、檸檬等水果，還有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇這些能清理血液中垃圾的蔬菜。

2、運(yùn)動：每天堅(jiān)持鍛煉身體，可以做做八段錦、易筋經(jīng)等氣功練習(xí)。

3、中醫(yī)四大穴位，助你凈化血液，讓血液流通更順暢。

①合谷穴

②足三里穴

③委中穴

④列缺穴