俗話說，民以食為天，所以，我們要充分重視我們的飲食習慣，只要平時的飲食習慣做好了，腸胃病就會離我們越來越遠，人也會更加的健康。下面小編給您推薦五款食物來幫助你改善自己的腸胃吧。

食物一：茶。普洱茶、綠茶等都與脂肪的代謝關系密切，其茶葉中含有的獨特的化學物質能對體內脂肪產生分解作用，溶解多余的體內殘留物，防止堆積給腸胃帶來負擔，期飲用茶可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。此外，茶還可以清新口氣，堅持飲用，可抗衰老。所以，不妨嘗試一下喝茶來改善腸胃吧，但是孕婦要適當?shù)睾?，且要與一些其他食物間隔開來。

食物二：堅果。堅果是女士們的大愛，它是一種休閑時食用的食品。而且，小小的堅果里面含有的膳食纖維量其實跟很多蔬菜水果都不分上下，堅果含有豐富的維生素B和E、蛋白質等能夠有效刺激腸道的蠕動，修復腸胃，從而起到潤腸通便的作用。

食物三：蜂蜜。蜂蜜的作用很多，除了我們知道的可以美容外，蜂蜜中含有的維生素、礦物質和酵素類物質等物質可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，經常喝蜂蜜水，清走腸胃垃圾。古代中醫(yī)酒指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

食物四：西紅柿。西紅柿既是蔬菜又是水果，它既有豐富的營養(yǎng)，味道也很可口。一年四季多吃些西紅柿，能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶，對清理腸胃效果也很不錯，多吃還可以使皮膚光滑。