備孕，是為迎接一個(gè)可愛(ài)的天使做準(zhǔn)備，是一切美好幸福的開(kāi)始。在二胎政策開(kāi)放之后，想必有很多媽媽們都在考慮要二寶的事情了吧，其實(shí)我也是有計(jì)劃的，之前的大寶是經(jīng)過(guò)備孕才有的，所以在此跟大家分享一下我的備孕經(jīng)驗(yàn)哦，希望也對(duì)大家有點(diǎn)幫助。

三“不”：

不能盲目要科學(xué)

首先要給自己一個(gè)端正的態(tài)度，備孕期間不盲目的進(jìn)補(bǔ)，很多備孕媽媽覺(jué)得備孕的時(shí)候多補(bǔ)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較好，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩反而會(huì)對(duì)備孕不利，不中標(biāo)不說(shuō)，還有可能會(huì)傷害自己的身體。有那些精力去一味的進(jìn)補(bǔ)，還不如抽點(diǎn)時(shí)間和老公一起去做個(gè)孕前身體檢查，這樣可以及早摸清自身的身體狀況，看適不適合懷孕，如果檢查出來(lái)有問(wèn)題，也來(lái)得及及時(shí)補(bǔ)救。另外有些媽媽會(huì)相信那些所謂的生男生女的秘方、偏方，我覺(jué)得這些都是取決于備孕雙方的自身?xiàng)l件，使用秘方、偏方后沒(méi)什么事就算幸運(yùn)了，要是有點(diǎn)什么，后悔都來(lái)不及了。有這些時(shí)間去搜尋秘方和偏方，還不如多安排安排備孕期間的飲食，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的呢。所以備孕期間一定要科學(xué)，不能盲目.

不當(dāng)夜貓要忌口

我是一個(gè)百分百的夜貓子，每天的睡覺(jué)時(shí)間都在12點(diǎn)之后，而且喜歡吃辛辣刺激的食物，偶爾還會(huì)喝點(diǎn)酒。這一點(diǎn)老公比我好的多，他每天差不多都在10點(diǎn)睡覺(jué)，不喝酒不抽煙，也不喜歡吃那些我喜歡的亂七八糟的食物。得知自己懷孕后也非常后悔這一點(diǎn)，當(dāng)時(shí)就在想如果時(shí)間可以重來(lái)，一定不會(huì)允許自己這樣做。備孕期間一定要有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，讓自己的身體得到充分的休息，才能有精力來(lái)兼顧更多的事情。備孕期間的飲食是很重要的，不要貪戀那一時(shí)的痛快，吃自己想吃的，喝自己想喝的，胡吃海喝只會(huì)讓飲食變的糟糕，身體沒(méi)有均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)備孕來(lái)說(shuō)也是很不利的。據(jù)說(shuō)備孕期間要忌煙酒、忌咖啡、忌腌制、忌高糖、忌辛辣等，飲食方面是有很多講究的，提前做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備對(duì)懷寶寶后也是很有好處的。規(guī)律的作息，合理的飲食是備孕期間應(yīng)該遵循的重要原則哦!

不許生氣要放松

備孕期間要保持心情愉悅，這樣不僅可以放松自己，也可以有一個(gè)好的面貌去迎接我們的寶寶。據(jù)說(shuō)好的心情也會(huì)遺傳給自己的下一代，備孕時(shí)期的心情也會(huì)影響到即將到來(lái)的小生命，通俗一點(diǎn)說(shuō)就是兩個(gè)不快樂(lè)的基因創(chuàng)造出來(lái)的也會(huì)是個(gè)不快樂(lè)的寶寶。好的心情不僅有利身心，也有可能提高受孕的幾率呢。備孕期間也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張的心情，姐姐在備孕的時(shí)候偶爾會(huì)因?yàn)槭茉惺《械骄趩?、失望，我也總?huì)開(kāi)導(dǎo)她要想開(kāi)一點(diǎn)，放輕松，說(shuō)不定寶寶就會(huì)悄悄到來(lái)了。不要總是想著一定要成功或者盡快要成功，成功不僅取決于個(gè)人，也取決于天意。放輕松，相信付出總會(huì)有回報(bào)，寶寶總有一天會(huì)降臨在我們身邊的。

三”要“：

要做準(zhǔn)備強(qiáng)體質(zhì)

每個(gè)寶寶的到來(lái)都是上天恩賜我們的禮物，備孕期間應(yīng)該做好充足的心理準(zhǔn)備，迎接即將到來(lái)的小天使。不管TA是男孩還是女孩，心理都應(yīng)該同樣對(duì)待，不能因?yàn)椴皇亲约核诖械绞Ｆ鋵?shí)現(xiàn)在很多寶爸寶媽都覺(jué)得生男生女都一樣，只是還有個(gè)別的夫妻還是會(huì)有自己的期待，撇開(kāi)這些想法，都是自己的寶寶，又有什么不一樣呢。都說(shuō)生兒容易養(yǎng)兒難，備孕期間也要做好養(yǎng)育一個(gè)寶寶的心里準(zhǔn)備。我現(xiàn)在感受到了養(yǎng)育一個(gè)寶寶的困難，所以計(jì)劃要二寶的時(shí)候我會(huì)慎重一些，等自己的心理真的準(zhǔn)備好的時(shí)候，才會(huì)開(kāi)始備孕?，F(xiàn)在養(yǎng)育一個(gè)寶寶也是需要很多銀子的，所以這個(gè)準(zhǔn)備也是必不可少的，只有準(zhǔn)備好了，才可以給寶寶更好的生活。備孕期間也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，為懷孕時(shí)期打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，懷孕是一件辛苦的事情，只有在備孕的時(shí)候把身體調(diào)理好了，才會(huì)讓?xiě)言袝r(shí)期變的不那么辛苦。

要吃葉酸防萬(wàn)一

我是從懷孕4個(gè)多月第二次產(chǎn)檢的時(shí)候才開(kāi)始吃葉酸的，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)在懷孕前三個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始吃葉酸以預(yù)防胎兒畸形或者早產(chǎn)，提前補(bǔ)充葉酸是給未來(lái)小寶寶做好充足的儲(chǔ)備。其實(shí)很多食物都是富含葉酸的，只是當(dāng)時(shí)孕知識(shí)的缺乏讓我沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充葉酸，所以以后計(jì)劃要二寶的時(shí)候我一定會(huì)提前補(bǔ)充，多吃富含葉酸的食物。好在我的寶寶出生后沒(méi)有什么缺陷，也讓我一直提著的心落了地。但是葉酸的補(bǔ)充也是不可過(guò)量的，最好要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充為最佳。

要測(cè)排卵增幾率

排卵這個(gè)詞是去年姐姐備孕階段跟我說(shuō)的最多的詞匯，我想這個(gè)應(yīng)該是很重要的。只有按時(shí)監(jiān)測(cè)排卵期才可以提高自身的受孕率。在自己排卵期的時(shí)候盡量保持輕松愉快的心情，也要讓自己的另一半保持一個(gè)良好的心情，多想想你們?cè)谝黄鸬拿篮命c(diǎn)滴，這樣才更有利受孕機(jī)會(huì)的提高。

備孕，應(yīng)該在一個(gè)輕松和諧的氛圍中度過(guò)，順其自然，冥冥中也許自有安排。

備孕，是給寶寶最初的美好，我們應(yīng)該全心投入，用愛(ài)投入。

假如我準(zhǔn)備好了要二寶，我也會(huì)做好我的三“不”三“要”，迎接即將在我肚子里入住的小天使。