自然分娩是人類最天然的分娩過程，無論對母體還是胎寶寶都有許多的好處對于母體而言損傷小、恢復(fù)產(chǎn)后下奶早等諸多好處都對新媽媽產(chǎn)后更早進(jìn)入媽媽角色提供了基礎(chǔ)。而剖宮產(chǎn)更易引起新生兒的吸入性肺炎、感染等；寶寶抵抗力低以及成長過程當(dāng)中的感覺統(tǒng)合失調(diào)等。理性對待剖宮產(chǎn)是當(dāng)前孕產(chǎn)婦需要面對的一個重要的課題。

自然分娩需要信心和恒心

自然分娩是否能夠成功，產(chǎn)前有沒有建立信心是最重要的。許多孕婦從懷孕第一天起就懷疑自已的分娩的能力，不敢選擇自然分娩。其實孕期大多數(shù)孕婦都是可以自然分娩的。前提條件是胎寶寶出生體重不能超過孕媽媽的骨盆條件。中國寶寶的出生體重過大也是剖宮產(chǎn)率高的主要原因。產(chǎn)前控制胎寶寶體重、孕期學(xué)習(xí)分娩知識、夫妻雙方了解分娩過程，建立共識是幫助產(chǎn)婦樹立信心的最好方法。自然分娩子宮頸口要從閉合到打開到10個厘米，這個過程是產(chǎn)婦最困難的時期，在這個時期得到丈夫支持和幫助有利于產(chǎn)婦穩(wěn)定情緒同時增加順產(chǎn)的機(jī)率。

孕期運(yùn)動有效鍛煉盆底肌肉，可以令分娩過程減短。

大多數(shù)中國人會認(rèn)為，孕期運(yùn)動具有危險性因此不敢進(jìn)行運(yùn)動。其實孕期合理有效地運(yùn)動是幫助自然分娩的利器。孕期可以選擇的運(yùn)動方式很多，如游泳、瑜伽、快慢步走等。如果從對于盆底肌肉的鍛煉來看孕婦瑜伽和游泳是最佳選擇。

前邊提到分娩時孕婦的子宮頸需要從0開到10個厘米，這個時期如果產(chǎn)婦肌肉過緊沒有彈性就會阻礙子宮頸打開，從而使分娩過程延長，增加產(chǎn)婦疼痛的時間同時也使寶寶在宮內(nèi)的時間延長而使不定因素增加。

國外很多資料顯示，孕期運(yùn)動對于胎寶寶的大腦發(fā)育也很有幫助。

當(dāng)然孕期運(yùn)動要科學(xué)、適量。一些情況如胎盤位置低等是不能運(yùn)動的。

孕期嚴(yán)格控制準(zhǔn)媽體重

孕期體重增加過多，不但增加孕媽媽患孕期糖尿病的風(fēng)險，還增加了手術(shù)的機(jī)率。對于胎寶寶而言成人后患糖尿病等代謝性疾病的可能性也會增加。新媽媽產(chǎn)后體形也很難恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

如何能夠控制好體重，一是合理膳食飲食均衡。二是適當(dāng)運(yùn)動這兩項缺一不可。體重控制好的媽媽產(chǎn)后恢復(fù)快，自信心也會得到提升。

孕期練習(xí)放松和呼吸

孕期練習(xí)好的媽媽，分娩過程中能夠有效放松肌肉給子宮充足的氧氣供應(yīng)。孕婦分娩時一定要讓自已的肌肉放松，同時做好呼吸調(diào)節(jié)。這樣可以有效地幫助減輕疼痛感，使分娩時間減少并且減少寶寶在宮內(nèi)缺氧的機(jī)率。這一練習(xí)一定要到專業(yè)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)并且在產(chǎn)前開始練習(xí)。

分娩過程選擇不同的體位幫助寶寶順利出生

經(jīng)過學(xué)習(xí)的孕媽媽們都知道，我們的胎寶寶在宮內(nèi)是要經(jīng)過一段路程并且經(jīng)過一定的旋轉(zhuǎn)才能夠下降到骨盆出口，這一過程中如果產(chǎn)婦一味平躺不但不能給予寶寶幫助還有可能增加剖宮產(chǎn)的機(jī)率，媽媽在等待宮口打開的過程中要選擇自已最舒適的體位，如果可能的話走路、站立、坐導(dǎo)樂球、跪位都能夠給寶寶下降提供幫助。